Главная / Понятный фитнес
Что обычно называют кардио
Понятный фитнесРедакция «Жить в движении» · 30 октября 2026Словом часто обозначают аэробную активность, а не один конкретный тренажёр.
Быстрая ходьба, велосипед и другие виды движения могут относиться к аэробной активности. Название кардиозоны в клубе не определяет подходящую интенсивность для каждого человека. Важен конкретный способ работы и его место в программе.
Если в расписании написано только «кардио», уточните вид активности, длительность и способ контроля нагрузки. Не заполняйте неизвестные параметры чужими цифрами с экрана соседнего тренажёра.
Один шаг на сегодняПопросите расшифровать слово «кардио» в вашей программе.
Практический чек-лист редакции. Общие советы по организации занятий.