Корзина

Корзина пуста
Итого

Оформить заказ

Жить в движении
Главная / Питание без крайностей

Фолат и фолиевая кислота: почему встречаются два слова

Питание без крайностейРедакция «Жить в движении» · 30 октября 2026

Они связаны, но подписи на продуктах могут различаться.

Фолат и фолиевая кислота: почему встречаются два слова — авторская иллюстрация

Фолат относится к витаминам группы B и нужен для образования ДНК и деления клеток. Фолиевая кислота — форма, которую используют в обогащённых продуктах и многих добавках. Это объяснение терминов не задаёт схему приёма. Особые потребности, включая планирование беременности, обсуждают с врачом, не выводя дозу из короткой заметки.

Вопросы и ответы по теме

Выбрать вопрос из 418
  1. Сколько общего фолата в сыром лимоне без кожуры?
  2. Сколько общего фолата в сырой малине?
  3. Сколько общего фолата в сырой клубнике?
  4. Сколько общего фолата в сыром арбузе?
  5. Сколько общего фолата в сыром зелёном киви?
  6. Сколько общего фолата в сырой спарже?
  7. Сколько общего фолата в сыром огурце с кожурой?
  8. Сколько общего фолата в сырой тыкве?
  9. Сколько общего фолата в сыром шпинате?
  10. Сколько общего фолата в шпинате, отваренном без соли со сливом воды?
  11. Сколько общего фолата в сыром батате?
  12. Сколько общего фолата в приготовленном пшене?
  13. Сколько общего фолата в неприготовленной киноа?
  14. Сколько общего фолата в приготовленной киноа?
  15. Сколько общего фолата в сырой дыне канталупе?
  16. Сколько общего фолата в сырых апельсинах по сводной записи сортов?
  17. Сколько общего фолата в сырых мандаринах?
  18. Сколько общего фолата в сырых грушах?
  19. Сколько общего фолата в сыром ананасе?
  20. Сколько общего фолата в сырой свёкле?
  21. Сколько общего фолата в свёкле, отваренной со сливом воды?
  22. Сколько общего фолата в сыром баклажане?
  23. Сколько общего фолата в сыром чесноке?
  24. Сколько общего фолата в сыром луке-порее, луковице и нижней части листьев?
  25. Сколько общего фолата в сыром салате ромэн?
  26. Сколько общего фолата в сыром салате айсберг?
  27. Сколько общего фолата в сырых белых шампиньонах?
  28. Сколько общего фолата в сыром цукини с кожурой?
  29. Сколько общего фолата в сыром жёлтом сладком перце?
  30. Сколько общего фолата в сушёном очищенном кунжуте?
  31. Сколько общего фолата в семенах льна?
  32. Сколько общего фолата в сухом кускусе?
  33. Сколько общего фолата в приготовленном кускусе?
  34. Сколько общего фолата в сухом пшене?
  35. Сколько общего фолата в сухом длиннозёрном буром рисе?
  36. Сколько общего фолата в приготовленном длиннозёрном буром рисе?
  37. Сколько общего фолата в сухом необогащённом белом длиннозёрном рисе?
  38. Сколько общего фолата в необогащённом белом длиннозёрном рисе, приготовленном без соли?
  39. Сколько общего фолата в сырой капусте?
  40. Сколько общего фолата в сыром картофеле с кожурой?
  41. Сколько общего фолата в сырых орехах макадамия?
  42. Сколько общего фолата в орехах пекан?
  43. Сколько общего фолата в сырых фисташках?
  44. Сколько общего фолата в грецких орехах?
  45. Сколько общего фолата в сухой перловой крупе?
  46. Сколько общего фолата в приготовленной перловой крупе?
  47. Сколько общего фолата в сырой брокколи?
  48. Сколько общего фолата в сырой брюссельской капусте?
  49. Сколько общего фолата в сырой моркови?
  50. Сколько общего фолата в моркови, отваренной без соли со сливом воды?
  51. Сколько общего фолата в цветной капусте, отваренной без соли со сливом воды?
  52. Сколько общего фолата в свежей петрушке?
  53. Сколько общего фолата в сыром зелёном горошке?
  54. Сколько общего фолата в сыром зелёном сладком перце?
  55. Сколько общего фолата в сырых спелых красных томатах?
  56. Сколько общего фолата в сырой репе?
  57. Сколько общего фолата в сушёных семенах чиа?
  58. Сколько общего фолата в сушёных очищенных тыквенных семечках по сводной записи?
  59. Сколько общего фолата в сушёных очищенных семечках подсолнечника?
  60. Сколько общего фолата в миндале?
  61. Сколько общего фолата в сушёном небланшированном бразильском орехе?
  62. Сколько общего фолата в фундуке?
  63. Сколько общего фолата в сушёных кедровых орехах по записи USDA pine nuts?
  64. Сколько общего фолата в сухой жареной гречневой крупе?
  65. Сколько общего фолата в приготовленной гречневой крупе из жареного зерна?
  66. Сколько общего фолата в натуральном йогурте пониженной жирности?
  67. Сколько общего фолата в натуральном йогурте из обезжиренного молока?
  68. Сколько общего фолата в натуральном йогурте из цельного молока?
  69. Сколько общего фолата в сыром яблоке с кожурой?
  70. Сколько общего фолата в сырых абрикосах?
  71. Сколько общего фолата в сыром авокадо?
  72. Сколько общего фолата в сырой голубике?
  73. Сколько общего фолата в сырой черешне?
  74. Сколько общего фолата в молоке жирностью 2% без добавления витаминов A и D?
  75. Сколько общего фолата в цельном молоке жирностью 3,25% без добавления витаминов A и D?
  76. Сколько общего фолата в чечевице, сваренной без соли?
  77. Сколько общего фолата в сухом колотом зелёном горохе?
  78. Сколько общего фолата в колотом зрелом горохе, отваренном без соли?
  79. Сколько общего фолата в сыром грейпфруте по сводной записи сортов?
  80. Сколько общего фолата в яйце, сваренном вкрутую?
  81. Сколько общего фолата в обезжиренном молоке без добавления витаминов A и D?
  82. Сколько общего фолата в сухой красной фасоли кидни?
  83. Сколько общего фолата в зрелых сырых семенах нута?
  84. Сколько общего фолата в нуте, сваренном без соли?
  85. Сколько общего фолата в сырых бананах?
  86. Сколько общего фолата в сыром винограде европейского типа?
  87. Сколько общего фолата в красной фасоли кидни, отваренной без соли?
  88. Сколько общего фолата в сушёном черносливе без последующей кулинарной обработки?
  89. Сколько общего фолата в эдамаме, приготовленных из замороженного продукта?
  90. Сколько общего фолата в необогащённых макаронах, приготовленных без соли?
  91. Сколько общего фолата в сыром гранате?
  92. Сколько общего фолата в сыром манго?
  93. Сколько общего фолата в сырых жёлтых персиках?
  94. Сколько общего фолата в сырой восточной хурме?
  95. Сколько общего фолата в сырых сливах?
  96. Сколько общего фолата в моцарелле из цельного молока?
  97. Сколько общего фолата в твёрдом сыре пармезан?
  98. Сколько общего фолата в рикотте из цельного молока?
  99. Сколько общего фолата в сыре гауда?
  100. Сколько общего фолата в сыре типа Swiss?
  101. Сколько общего фолата в запечённой куриной грудке без кожи?
  102. Сколько общего фолата в запечённой грудке индейки без кожи?
  103. Сколько общего фолата в финиках сорта Деглет Нур?
  104. Сколько общего фолата в атлантической треске, приготовленной сухим нагревом?
  105. Сколько общего фолата в горбуше, приготовленной сухим нагревом?
  106. Сколько общего фолата в желтопёром тунце, приготовленном сухим нагревом?
  107. Сколько общего фолата в запечённом курином бедре без кожи?
  108. Сколько общего фолата в сухой чечевице?
  109. Сколько общего фолата в однородной арахисовой пасте без соли?
  110. Сколько общего фолата в плотном тофу на сульфате кальция, без дополнительной тепловой обработки?
  111. Сколько общего фолата в пшеничном цельнозерновом хлебе промышленного приготовления?
  112. Сколько общего фолата в запечённом бедре индейки без кожи?
  113. Сколько общего фолата в сыре чеддер?
  114. Сколько общего фолата в зернёном сыре cottage cheese жирностью 1%?
  115. Сколько общего фолата в сыре фета?
  116. Сколько общего фолата в тунце категории light, консервированном в воде, после слива жидкости?
  117. Сколько общего фолата в радужной форели аквакультуры, приготовленной сухим нагревом?
  118. Сколько общего фолата в чёрной фасоли, отваренной без соли?
  119. Сколько общего фолата в арахисе сухой обжарки без соли?
  120. Сколько общего фолата в сухих необогащённых овсяных хлопьях обычного и быстрого приготовления?
  121. Сколько общего фолата в кураге, обработанной диоксидом серы, без последующей кулинарной обработки?
  122. Сколько общего фолата в пикше, приготовленной сухим нагревом?
  123. Сколько общего фолата в сушёном инжире без последующей кулинарной обработки?
  124. Сколько общего фолата в атлантической сельди, приготовленной сухим нагревом?
  125. Сколько общего фолата в атлантической скумбрии, приготовленной сухим нагревом?
  126. Сколько общего фолата в атлантических сардинах в масле, после слива масла, с костями?
  127. Сколько общего фолата в атлантическом лососе аквакультуры, приготовленном сухим нагревом?
  128. Сколько общего фолата в фасоли пинто, отваренной без соли?
  129. Сколько общего фолата в белой фасоли, отваренной без соли?
  130. Сколько общего фолата в ананасе, консервированном в соке, после слива жидкости?
  131. Сколько общего фолата в сыром лайме?
  132. Сколько общего фолата в тёмном изюме без косточек?
  133. Сколько общего фолата в спарже, отваренной со сливом воды?
  134. Сколько общего фолата в луке-порее, луковице и нижней части листьев, отваренном без соли со сливом воды?
  135. Сколько общего фолата в сыром кочанном салате группы butterhead?
  136. Сколько общего фолата в сыром красном листовом салате?
  137. Сколько общего фолата в тыкве, отваренной без соли со сливом воды?
  138. Сколько общего фолата в мякоти батата, запечённого в кожуре без соли?
  139. Сколько общего фолата в батате, отваренном без кожуры?
  140. Сколько общего фолата в сушёных на солнце томатах по базовой записи USDA?
  141. Сколько общего фолата в приготовленных овсяных отрубях?
  142. Сколько общего фолата в ржаной муке тёмного типа по классификации USDA?
  143. Сколько общего фолата в необогащённой семолине, пшеничной крупке?
  144. Сколько общего фолата в зелёной стручковой фасоли, отваренной без соли со сливом воды?
  145. Сколько общего фолата в сыром очищенном огурце?
  146. Сколько общего фолата в баклажане, отваренном без соли со сливом воды?
  147. Сколько общего фолата в сыром корне имбиря?
  148. Сколько общего фолата в сыром зелёном листовом салате?
  149. Сколько общего фолата в сыром редисе?
  150. Сколько общего фолата в цукини с кожурой, отваренном без соли со сливом воды?
  151. Сколько общего фолата в сырой жёлтой стручковой фасоли?
  152. Сколько общего фолата в жёлтой стручковой фасоли, отваренной без соли со сливом воды?
  153. Сколько общего фолата в сырой луковице фенхеля?
  154. Сколько общего фолата в цельнозерновой муке из жёлтой кукурузы?
  155. Сколько общего фолата в необогащённой белой рисовой муке?
  156. Сколько общего фолата в необогащённой белой пшеничной муке общего назначения?
  157. Сколько общего фолата в необогащённой яичной лапше, приготовленной с солью?
  158. Сколько общего фолата в сырых нектаринах?
  159. Сколько общего фолата в сырой папайе?
  160. Сколько общего фолата в грушах, консервированных в соке, вместе с жидкостью?
  161. Сколько общего фолата в сырой зелёной стручковой фасоли?
  162. Сколько общего фолата в брокколи, отваренной без соли со сливом воды?
  163. Сколько общего фолата в капусте, отваренной без соли со сливом воды?
  164. Сколько общего фолата в сырой краснокочанной капусте?
  165. Сколько общего фолата в сырой пекинской капусте по записи USDA pe-tsai?
  166. Сколько общего фолата в сырой цветной капусте?
  167. Сколько общего фолата в сыром сельдерее по базовой записи USDA Celery raw?
  168. Сколько общего фолата в сырых листьях кориандра, кинзе?
  169. Сколько общего фолата в сырой жёлтой сахарной кукурузе?
  170. Сколько общего фолата в жёлтой сахарной кукурузе, отваренной без соли со сливом воды?
  171. Сколько общего фолата в сыром репчатом луке?
  172. Сколько общего фолата в репчатом луке, отваренном без соли со сливом воды?
  173. Сколько общего фолата в сыром зелёном луке, пере и луковице?
  174. Сколько общего фолата в сыром красном сладком перце?
  175. Сколько общего фолата в приготовленном булгуре?
  176. Сколько общего фолата в сырой савойской капусте?
  177. Сколько общего фолата в сырой капусте пак-чой?
  178. Сколько общего фолата в сыром корневом сельдерее?
  179. Сколько общего фолата в картофеле без кожуры, отваренном без соли?
  180. Сколько общего фолата в консервированном томатном пюре без добавления соли?
  181. Сколько общего фолата в консервированных измельчённых томатах?
  182. Сколько общего фолата в сухом булгуре?
  183. Сколько общего фолата в чёрном перце как пряности?
  184. Сколько общего фолата в сушёном тимьяне?
  185. Сколько общего фолата в сметане по записи USDA Sour cream cultured?
  186. Сколько общего фолата в натуральном греческом йогурте из цельного молока?
  187. Сколько общего фолата в молотой корице?
  188. Сколько общего фолата в сушёном орегано?
  189. Сколько общего фолата в паприке как пряности?
  190. Сколько общего фолата в сырой клюкве?
  191. Сколько общего фолата в свежем сыром яичном белке?
  192. Сколько общего фолата в свежем сыром яичном желтке?
  193. Сколько общего фолата в молотой куркуме?
  194. Сколько общего фолата в свежем базилике?
  195. Сколько общего фолата в свежем укропе?
  196. Сколько общего фолата в приготовленном темпе?
  197. Сколько общего фолата в ржаном хлебе по базовой записи USDA?
  198. Сколько общего фолата в сыром крыжовнике?
  199. Сколько общего фолата в сырой гуаве обыкновенной?
  200. Сколько общего фолата в свежей колосистой мяте, spearmint?
  201. Сколько общего фолата в фасоли адзуки, отваренной без соли?
  202. Сколько общего фолата в сырой ежевике?
  203. Сколько общего фолата в сырой красной кислой вишне?
  204. Сколько общего фолата в сырой красной и белой смородине по сводной записи?
  205. Сколько общего фолата в артишоке, отваренном без соли со сливом воды?
  206. Сколько общего фолата в сыром эндивии по базовой записи USDA?
  207. Сколько общего фолата в сырой кольраби?
  208. Сколько общего фолата в кольраби, отваренной без соли со сливом воды?
  209. Сколько общего фолата в приготовленных грибах шиитаке без соли?
  210. Сколько общего фолата в сырой восточной редьке по записи oriental radish USDA?
  211. Сколько общего фолата в сырой брюкве?
  212. Сколько общего фолата в брюкве, отваренной без соли со сливом воды?
  213. Сколько общего фолата в сырых грибах вешенках?
  214. Сколько общего фолата в тушёной говяжьей печени?
  215. Сколько общего фолата в маринованных зелёных оливках, консервированных или в банках?
  216. Сколько общего фолата в сыром артишоке?
  217. Сколько общего фолата в сырых грибах шиитаке?
  218. Сколько общего фолата в шампиньонах, отваренных без соли со сливом воды?
  219. Сколько общего фолата в сырых грибах портобелло?
  220. Сколько общего фолата в сырой бамии?
  221. Сколько общего фолата в бамии, отваренной без соли со сливом воды?
  222. Сколько общего фолата в сырой рукколе?
  223. Сколько общего фолата в персиках, консервированных в соке, вместе с жидкостью?
  224. Сколько общего фолата в сыром мангольде?
  225. Сколько общего фолата в пастернаке, отваренном без соли со сливом воды?
  226. Сколько общего фолата в сыром водяном крессе?
  227. Сколько общего фолата в сырых орехах кешью по записи USDA?
  228. Сколько общего фолата в сырой мякоти кокоса?
  229. Сколько общего фолата в сыром кокосовом молоке, отжатом из тёртой мякоти с водой?
  230. Сколько общего фолата в жареных съедобных европейских каштанах?
  231. Сколько общего фолата в мангольде, отваренном без соли со сливом воды?
  232. Сколько общего фолата в сыром пастернаке?
  233. Сколько общего фолата в зелёном горошке, отваренном без соли со сливом воды?
  234. Сколько общего фолата в куриной печени, приготовленной при слабом кипении?
  235. Сколько общего фолата в сыром мясе грудки индейки без кожи?
  236. Сколько общего фолата в сыром свежем цельном яйце без скорлупы?
  237. Сколько общего фолата в сыром карпе?
  238. Сколько общего фолата в сырой атлантической треске?
  239. Сколько общего фолата в сырой пикше?
  240. Сколько общего фолата в цельном яйце, приготовленном пашот?
  241. Сколько общего фолата в яичной болтунье по базовой приготовленной записи USDA?
  242. Сколько общего фолата в консервированных каперсах?
  243. Сколько общего фолата в сырых мясе и коже куриного крыла?
  244. Сколько общего фолата в запечённом мясе домашней утки без кожи?
  245. Сколько общего фолата в запечённом мясе домашнего гуся без кожи?
  246. Сколько общего фолата в солёном сливочном масле?
  247. Сколько общего фолата в сливочном масле без соли?
  248. Сколько общего фолата в запечённых мясе и коже куриного крыла?
  249. Сколько общего фолата в сырой обыкновенной щуке?
  250. Сколько общего фолата в сырой радужной форели, выращенной в хозяйстве?
  251. Сколько общего фолата в сыром говяжьем фарше категории 90 % постного мяса и 10 % жира?
  252. Сколько общего фолата в котлете из говяжьего фарша категории 90/10, приготовленной под грилем?
  253. Сколько общего фолата в европейских анчоусах, консервированных в масле, после слива жидкости?
  254. Сколько общего фолата в карпе, приготовленном сухим нагревом?
  255. Сколько общего фолата в сыром палтусе по объединённой записи атлантического и тихоокеанского видов?
  256. Сколько общего фолата в палтусе, приготовленном сухим нагревом, по объединённой записи атлантического и тихоокеанского видов?
  257. Сколько общего фолата в голубом крабе, приготовленном влажным нагревом?
  258. Сколько общего фолата в северном омаре, приготовленном влажным нагревом?
  259. Сколько общего фолата в сыром мясе бедра индейки без кожи?
  260. Сколько общего фолата в сырой атлантической сельди?
  261. Сколько общего фолата в сырой атлантической скумбрии?
  262. Сколько общего фолата в обыкновенной щуке, приготовленной сухим нагревом?
  263. Сколько общего фолата в сырой горбуше?
  264. Сколько общего фолата в сыром атлантическом лососе, выращенном в хозяйстве?
  265. Сколько общего фолата в сырой тилапии?
  266. Сколько общего фолата в тилапии, приготовленной сухим нагревом?
  267. Сколько общего фолата в сыром лимонном соке?
  268. Сколько общего фолата в бутилированном гранатовом соке по базовой записи USDA?
  269. Сколько общего фолата в клюквенном соке без подслащивания?
  270. Сколько общего фолата в сырых кумкватах?
  271. Сколько общего фолата в сыром соке лайма?
  272. Сколько общего фолата в неприготовленных овсяных отрубях?
  273. Сколько общего фолата в необработанных зародышах пшеницы по базовой записи USDA?
  274. Сколько общего фолата в приготовленном диком рисе?
  275. Сколько общего фолата в приготовленном теффе?
  276. Сколько общего фолата в сухих необогащённых макаронах?
  277. Сколько общего фолата в сырых личи?
  278. Сколько общего фолата в сухой тапиоке в гранулах?
  279. Сколько общего фолата в необработанных пшеничных отрубях?
  280. Сколько общего фолата в неприготовленном диком рисе?
  281. Сколько общего фолата в неприготовленной спельте?
  282. Сколько общего фолата в приготовленной спельте?
  283. Сколько общего фолата в сырой шелковице?
  284. Сколько общего фолата в сушёной кокосовой мякоти без подслащивания?
  285. Сколько общего фолата в кокосовой воде, жидкости из кокоса?
  286. Сколько общего фолата в тахини из обжаренных кунжутных ядер обычного типа по USDA?
  287. Сколько общего фолата в неприготовленном зерне амаранта?
  288. Сколько общего фолата в приготовленном зерне амаранта?
  289. Сколько общего фолата в гречневой муке из цельной крупы?
  290. Сколько общего фолата в сыре проволоне?
  291. Сколько общего фолата в жидких жирных сливках для взбивания типа heavy whipping по USDA?
  292. Сколько общего фолата в обезжиренном сухом молоке обычного типа без добавленных витаминов A и D?
  293. Сколько общего фолата в семенах кумина (зиры) как специи?
  294. Сколько общего фолата в семенах укропа как специи?
  295. Сколько общего фолата в молотом имбире как специи?
  296. Сколько общего фолата в молотых семенах горчицы как специи?
  297. Сколько общего фолата в сушёном базилике?
  298. Сколько общего фолата в кофе, сваренном на водопроводной воде, по базовой записи USDA?
  299. Сколько общего фолата в сыре с голубой плесенью по базовой записи USDA?
  300. Сколько общего фолата в сыре бри?
  301. Сколько общего фолата в сыре камамбер?
  302. Сколько общего фолата в зернёном сыре cottage со сливками, крупном или мелком зерне по USDA?
  303. Сколько общего фолата в сыром арахисе по объединённой записи всех типов USDA?
  304. Сколько общего фолата в сыром инжире?
  305. Сколько общего фолата в чёрном чае, заваренном на водопроводной воде?
  306. Сколько общего фолата в мягком козьем сыре?
  307. Сколько общего фолата в свежем тимьяне?
  308. Сколько общего фолата в свежем розмарине?
  309. Сколько общего фолата в зрелых садовых бобах фава, отваренных без соли?
  310. Сколько общего фолата в зрелых семенах маша, отваренных без соли?
  311. Сколько общего фолата в соевом соусе сёю из сои и пшеницы?
  312. Сколько общего фолата в цельнопшеничной пите?
  313. Сколько общего фолата в хлебе пумперникель по базовой записи USDA?
  314. Сколько общего фолата в белом промышленном хлебе по базовой записи USDA?
  315. Сколько общего фолата в сыром свином фарше по базовой записи USDA?
  316. Сколько общего фолата в приготовленном свином фарше по базовой записи USDA?
  317. Сколько общего фолата в мультизерновом хлебе по сводной записи USDA?
  318. Сколько общего фолата в сырой капусте кейл?
  319. Сколько общего фолата в сырой желудевой тыкве акорн?
  320. Сколько общего фолата в сыром радиккьо?
  321. Сколько общего фолата в капусте кейл, отваренной без соли со сливом воды?
  322. Сколько общего фолата в сырых листьях горчицы?
  323. Сколько общего фолата в листьях горчицы, отваренных без соли со сливом воды?
  324. Сколько общего фолата в сыром патиссоне?
  325. Сколько общего фолата в патиссоне, отваренном без соли со сливом воды?
  326. Сколько общего фолата в желудевой тыкве акорн, запечённой без соли?
  327. Сколько общего фолата в сырой тыкве баттернат?
  328. Сколько общего фолата в тыкве баттернат, запечённой без соли?
  329. Сколько общего фолата в сырой тыкве спагетти?
  330. Сколько общего фолата в тыкве спагетти, отваренной со сливом воды либо запечённой без соли по сводной записи USDA?
  331. Сколько общего фолата в ячменной муке или крупном ячменном помоле по сводной записи USDA?
  332. Сколько общего фолата в сухом белом длиннозёрном пропаренном рисе без обогащения?
  333. Сколько общего фолата в приготовленном белом длиннозёрном пропаренном рисе без обогащения?
  334. Сколько общего фолата в сырой зелени цикория?
  335. Сколько общего фолата в сырой ботве репы?
  336. Сколько общего фолата в приготовленной говядине по сводной записи постных торговых отрубов USDA?
  337. Сколько общего фолата в сырой свекольной ботве?
  338. Сколько общего фолата в свекольной ботве, отваренной без соли со сливом воды?
  339. Сколько общего фолата в сырой листовой капусте коллард?
  340. Сколько общего фолата в листовой капусте коллард, отваренной без соли со сливом воды?
  341. Сколько общего фолата в ботве репы, отваренной без соли со сливом воды?
  342. Сколько общего фолата в куриных сердечках, приготовленных при слабом кипении?
  343. Сколько общего фолата в куриных желудках, приготовленных при слабом кипении?
  344. Сколько общего фолата в приготовленном фарше из индейки по базовой записи USDA?
  345. Сколько общего фолата в сыром мясе домашней утки без кожи?
  346. Сколько общего фолата в сыром мясе домашнего гуся без кожи?
  347. Сколько общего фолата в запечённом мясе домашнего кролика по сводной записи отрубов?
  348. Сколько общего фолата в овсяном хлебе по базовой записи USDA?
  349. Сколько общего фолата в подсушенном в тостере ржаном хлебе по базовой записи USDA?
  350. Сколько общего фолата в зрелых семенах вигны, отваренных без соли по сводной записи USDA?
  351. Сколько общего фолата в мидиях по записи USDA blue mussel, приготовленных с влажным нагревом?
  352. Сколько общего фолата в сыром кальмаре по сводной записи нескольких видов?
  353. Сколько общего фолата в угольной рыбе Anoplopoma fimbria, приготовленной сухим нагревом?
  354. Сколько общего фолата в крупной лимской фасоли, зрелых семенах, отваренных без соли?
  355. Сколько общего фолата в сухой розовой или красной чечевице по сводной записи USDA?
  356. Сколько общего фолата в зрелых соевых бобах, отваренных с солью?
  357. Сколько общего фолата в тушёном мясе домашнего кролика по сводной записи отрубов?
  358. Сколько общего фолата в сыром джекфруте?
  359. Сколько общего фолата в сырой угольной рыбе Anoplopoma fimbria?
  360. Сколько общего фолата в сыром канальном соме Ictalurus punctatus, выращенном в аквакультуре?
  361. Сколько общего фолата в канальном соме Ictalurus punctatus из аквакультуры, приготовленном сухим нагревом?
  362. Сколько общего фолата в замороженной сладкой жёлтой кукурузе в початках до приготовления, съедобных зёрнах?
  363. Сколько общего фолата в съедобных зёрнах сладкой жёлтой кукурузы из замороженных початков, отваренных без соли со сливом воды?
  364. Сколько общего фолата в сырых коричневых шампиньонах кримини по сводной записи USDA?
  365. Сколько общего фолата в сушёных шиитаке?
  366. Сколько общего фолата в консервированной зелёной стручковой фасоли без добавления соли после слива жидкости?
  367. Сколько общего фолата в консервированной квашеной капусте, твёрдой части вместе с жидкостью?
  368. Сколько общего фолата в шпинате из замороженного листового или нарезанного сырья, отваренном без соли со сливом воды?
  369. Сколько общего фолата в зелёной стручковой фасоли из замороженного сырья, отваренной без соли со сливом воды?
  370. Сколько общего фолата в замороженной нарезанной брокколи до приготовления?
  371. Сколько общего фолата в нарезанной брокколи из замороженного сырья, отваренной без соли со сливом воды?
  372. Сколько общего фолата в моркови из замороженного сырья, отваренной без соли со сливом воды?
  373. Сколько общего фолата в сыром шнитт-луке?
  374. Сколько общего фолата в зелёном горошке из замороженного сырья, отваренном без соли со сливом воды?
  375. Сколько общего фолата в замороженной цветной капусте до приготовления?
  376. Сколько общего фолата в цветной капусте из замороженного сырья, отваренной без соли со сливом воды?
  377. Сколько общего фолата в мякоти картофеля, сваренного в кожуре без соли?
  378. Сколько общего фолата в сыром луке-шалоте?
  379. Сколько общего фолата в жидкой кисломолочной пахте пониженной жирности по базовой записи USDA?
  380. Сколько общего фолата в омлете из целых яиц по базовой записи USDA?
  381. Сколько общего фолата в пшеничном бейгле по базовой записи USDA?
  382. Сколько общего фолата в сухих безглютеновых кукурузных макаронах?
  383. Сколько общего фолата в приготовленных безглютеновых кукурузных макаронах?
  384. Сколько общего фолата в сухой японской лапше соба по базовой записи USDA?
  385. Сколько общего фолата в приготовленной японской лапше соба по базовой записи USDA?
  386. Сколько общего фолата в сухой японской лапше сомен?
  387. Сколько общего фолата в приготовленной японской лапше сомен?
  388. Сколько общего фолата в приготовленных цельнопшеничных макаронах по сводной записи USDA?
  389. Сколько общего фолата в приготовленной рисовой лапше?
  390. Сколько общего фолата в цельнозерновой муке из сорго?
  391. Сколько общего фолата в зерне сорго?
  392. Сколько общего фолата в сухих цельнопшеничных макаронах по сводной записи USDA?
  393. Сколько общего фолата в овсяной муке с частично удалёнными отрубями?
  394. Сколько общего фолата в сухой рисовой лапше?
  395. Сколько общего фолата в сухой необогащённой яичной лапше?
  396. Сколько общего фолата в муке из проса по базовой записи USDA?
  397. Сколько общего фолата в пасте мисо по базовой записи USDA?
  398. Сколько общего фолата в натто по базовой записи USDA?
  399. Сколько общего фолата в концентрате соевого белка, полученном спиртовой экстракцией?
  400. Сколько общего фолата в сухом сублимированном тофу коя-дофу?
  401. Сколько общего фолата в жареном тофу по базовой записи USDA?
  402. Сколько общего фолата в фалафеле домашнего приготовления по базовой рецептуре USDA?
  403. Сколько общего фолата в французском или венском хлебе по сводной записи USDA, включающей хлеб на закваске?
  404. Сколько общего фолата в хлебе с овсяными отрубями по базовой записи USDA?
  405. Сколько общего фолата в цельнопшеничной булочке English muffin?
  406. Сколько общего фолата в цельнопшеничной обеденной булочке по базовой записи USDA?
  407. Сколько общего фолата в белой необогащённой пите?
  408. Сколько общего фолата в кукурузной тортилье без добавленной соли, предназначенной для выпекания или обжаривания?
  409. Сколько общего фолата в консервированном нуте из зрелых семян после слива жидкости?
  410. Сколько общего фолата в цельнопшеничной тортилье, предназначенной для выпекания или обжаривания?
  411. Сколько общего фолата в сухой прозрачной лапше из бобов мунг по записи USDA cellophane/long rice?
  412. Сколько общего фолата в темпе по базовой записи USDA?
  413. Сколько общего фолата в изоляте соевого белка по базовой записи USDA?
  414. Сколько общего фолата в солёном ферментированном тофу фую?
  415. Сколько общего фолата в хумусе промышленного приготовления по базовой записи USDA?
  416. Сколько общего фолата в зрелых соевых бобах, обжаренных без добавления соли?
  417. Сколько общего фолата в хлебе с рисовыми отрубями по базовой записи USDA?
  418. Сколько общего фолата в консервированной фасоли пинто из зрелых семян вместе с заливкой?

Сколько общего фолата в сыром лимоне без кожуры? ↗

Сырой лимон без кожуры: 11 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lemons, raw, without peel; FDC 167746; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой малине? ↗

Сырая малина: 21 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Raspberries, raw; FDC 167755; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой клубнике? ↗

Сырая клубника: 24 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Strawberries, raw; FDC 167762; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром арбузе? ↗

Сырой арбуз: 3 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Watermelon, raw; FDC 167765; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром зелёном киви? ↗

Сырой зелёный киви: 25 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Kiwifruit, green, raw; FDC 168153; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой спарже? ↗

Сырая спаржа: 52 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Asparagus, raw; FDC 168389; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром огурце с кожурой? ↗

Сырой огурец с кожурой: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cucumber, with peel, raw; FDC 168409; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой тыкве? ↗

Сырая тыква: 16 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pumpkin, raw; FDC 168448; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром шпинате? ↗

Сырой шпинат: 194 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spinach, raw; FDC 168462; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в шпинате, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Шпинат, отваренный без соли со сливом воды: 146 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spinach, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168463; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром батате? ↗

Сырой батат: 11 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Sweet potato, raw, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 168482; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленном пшене? ↗

Приготовленное пшено: 19 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Millet, cooked; FDC 168871; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в неприготовленной киноа? ↗

Неприготовленная киноа: 184 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Quinoa, uncooked; FDC 168874; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленной киноа? ↗

Приготовленная киноа: 42 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Quinoa, cooked; FDC 168917; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой дыне канталупе? ↗

Сырая дыня канталупа: 21 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Melons, cantaloupe, raw; FDC 169092; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых апельсинах по сводной записи сортов? ↗

Сырые апельсины, сводная запись сортов: 30 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Oranges, raw, all commercial varieties; FDC 169097; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых мандаринах? ↗

Сырые мандарины: 16 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tangerines, (mandarin oranges), raw; FDC 169105; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых грушах? ↗

Сырые груши: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pears, raw; FDC 169118; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром ананасе? ↗

Сырой ананас, сводная запись сортов: 18 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pineapple, raw, all varieties; FDC 169124; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой свёкле? ↗

Сырая свёкла: 109 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beets, raw; FDC 169145; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в свёкле, отваренной со сливом воды? ↗

Свёкла, отваренная со сливом воды: 80 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beets, cooked, boiled, drained; FDC 169146; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром баклажане? ↗

Сырой баклажан: 22 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Eggplant, raw; FDC 169228; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром чесноке? ↗

Сырой чеснок: 3 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Garlic, raw; FDC 169230; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром луке-порее, луковице и нижней части листьев? ↗

Сырой лук-порей, луковица и нижняя часть листьев: 64 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw; FDC 169246; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром салате ромэн? ↗

Сырой салат ромэн: 136 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lettuce, cos or romaine, raw; FDC 169247; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром салате айсберг? ↗

Сырой салат айсберг: 29 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lettuce, iceberg (includes crisphead types), raw; FDC 169248; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых белых шампиньонах? ↗

Сырые белые шампиньоны: 17 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, white, raw; FDC 169251; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром цукини с кожурой? ↗

Сырой цукини с кожурой: 24 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, summer, zucchini, includes skin, raw; FDC 169291; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром жёлтом сладком перце? ↗

Сырой жёлтый сладкий перец: 26 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peppers, sweet, yellow, raw; FDC 169383; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёном очищенном кунжуте? ↗

Сушёные очищенные семена кунжута: 115 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Seeds, sesame seed kernels, dried (decorticated); FDC 169412; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в семенах льна? ↗

Семена льна, базовая запись USDA: 87 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Seeds, flaxseed; FDC 169414; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухом кускусе? ↗

Сухой кускус: 20 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Couscous, dry; FDC 169699; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленном кускусе? ↗

Приготовленный кускус: 15 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Couscous, cooked; FDC 169700; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухом пшене? ↗

Сухое пшено: 85 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Millet, raw; FDC 169702; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухом длиннозёрном буром рисе? ↗

Сухой длиннозёрный бурый рис: 23 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice, brown, long-grain, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 169703; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленном длиннозёрном буром рисе? ↗

Приготовленный длиннозёрный бурый рис: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice, brown, long-grain, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 169704; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухом необогащённом белом длиннозёрном рисе? ↗

Рис белый длиннозёрный, сухой, необогащённый: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched; FDC 169756; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в необогащённом белом длиннозёрном рисе, приготовленном без соли? ↗

Необогащённый белый длиннозёрный рис, приготовленный без соли: 3 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice, white, long-grain, regular, unenriched, cooked without salt; FDC 169757; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой капусте? ↗

Сырая капуста: 43 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, raw; FDC 169975; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром картофеле с кожурой? ↗

Сырой картофель, мякоть и кожура: 15 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Potatoes, flesh and skin, raw; FDC 170026; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых орехах макадамия? ↗

Сырые орехи макадамия: 11 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, macadamia nuts, raw; FDC 170178; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в орехах пекан? ↗

Пекан, базовая запись USDA: 22 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, pecans; FDC 170182; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых фисташках? ↗

Сырые фисташки: 51 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, pistachio nuts, raw; FDC 170184; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в грецких орехах? ↗

Грецкие орехи, съедобная часть: 98 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, walnuts, english; FDC 170187; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухой перловой крупе? ↗

Сухая перловая крупа: 23 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Barley, pearled, raw; FDC 170284; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленной перловой крупе? ↗

Приготовленная перловая крупа: 16 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Barley, pearled, cooked; FDC 170285; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой брокколи? ↗

Сырая брокколи: 63 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Broccoli, raw; FDC 170379; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой брюссельской капусте? ↗

Сырая брюссельская капуста: 61 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Brussels sprouts, raw; FDC 170383; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой моркови? ↗

Сырая морковь: 19 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Carrots, raw; FDC 170393; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в моркови, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Морковь, отваренная без соли со сливом воды: 14 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Carrots, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170394; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в цветной капусте, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Цветная капуста, отваренная без соли со сливом воды: 44 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cauliflower, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170397; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в свежей петрушке? ↗

Свежая петрушка: 152 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Parsley, fresh; FDC 170416; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром зелёном горошке? ↗

Сырой зелёный горошек: 65 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peas, green, raw; FDC 170419; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром зелёном сладком перце? ↗

Сырой зелёный сладкий перец: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peppers, sweet, green, raw; FDC 170427; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых спелых красных томатах? ↗

Сырые спелые красные томаты, среднегодовая запись: 15 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average; FDC 170457; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой репе? ↗

Сырая репа: 15 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turnips, raw; FDC 170465; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёных семенах чиа? ↗

Сушёные семена чиа: 49 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Seeds, chia seeds, dried; FDC 170554; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёных очищенных тыквенных семечках по сводной записи? ↗

Сушёные очищенные семена тыквы и кабачка, сводная запись: 58 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried; FDC 170556; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёных очищенных семечках подсолнечника? ↗

Сушёные очищенные семена подсолнечника: 227 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Seeds, sunflower seed kernels, dried; FDC 170562; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в миндале? ↗

Миндаль, базовая запись USDA: 44 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, almonds; FDC 170567; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёном небланшированном бразильском орехе? ↗

Сушёный небланшированный бразильский орех: 22 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched; FDC 170569; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в фундуке? ↗

Фундук, базовая запись USDA: 113 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, hazelnuts or filberts; FDC 170581; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёных кедровых орехах по записи USDA pine nuts? ↗

Сушёные кедровые орехи по записи USDA pine nuts: 34 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, pine nuts, dried; FDC 170591; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухой жареной гречневой крупе? ↗

Гречневая крупа, жареная, сухая: 42 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Buckwheat groats, roasted, dry; FDC 170685; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленной гречневой крупе из жареного зерна? ↗

Приготовленная гречневая крупа из жареного зерна: 14 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Buckwheat groats, roasted, cooked; FDC 170686; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в натуральном йогурте пониженной жирности? ↗

Натуральный йогурт пониженной жирности: 11 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Yogurt, plain, low fat; FDC 170886; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в натуральном йогурте из обезжиренного молока? ↗

Натуральный йогурт из обезжиренного молока: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Yogurt, plain, skim milk; FDC 170887; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в натуральном йогурте из цельного молока? ↗

Натуральный йогурт из цельного молока: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Yogurt, plain, whole milk; FDC 171284; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром яблоке с кожурой? ↗

Сырое яблоко с кожурой: 3 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 171688; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых абрикосах? ↗

Сырые абрикосы: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Apricots, raw; FDC 171697; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром авокадо? ↗

Сырой авокадо, сводная запись сортов: 81 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Avocados, raw, all commercial varieties; FDC 171705; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой голубике? ↗

Сырая голубика: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Blueberries, raw; FDC 171711; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой черешне? ↗

Сырая черешня: 4 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cherries, sweet, raw; FDC 171719; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в молоке жирностью 2% без добавления витаминов A и D? ↗

Молоко жирностью 2%, без добавления витаминов A и D: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, without added vitamin A and vitamin D; FDC 172205; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в цельном молоке жирностью 3,25% без добавления витаминов A и D? ↗

Цельное молоко жирностью 3,25%, без добавления витаминов A и D: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Milk, whole, 3.25% milkfat, without added vitamin A and vitamin D; FDC 172217; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в чечевице, сваренной без соли? ↗

Чечевица, зрелые зёрна, варёная без соли: 181 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 172421; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухом колотом зелёном горохе? ↗

Сухой колотый зелёный горох, зрелые семена: 15 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peas, green, split, mature seeds, raw; FDC 172428; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в колотом зрелом горохе, отваренном без соли? ↗

Колотый зрелый горох, отваренный без соли: 65 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 172429; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром грейпфруте по сводной записи сортов? ↗

Сырой грейпфрут, сводная запись белых, розовых и красных сортов: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Grapefruit, raw, pink and red and white, all areas; FDC 173033; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в яйце, сваренном вкрутую? ↗

Яйцо целиком, сваренное вкрутую: 44 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, whole, cooked, hard-boiled; FDC 173424; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в обезжиренном молоке без добавления витаминов A и D? ↗

Обезжиренное молоко без добавления витаминов A и D: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Milk, nonfat, fluid, without added vitamin A and vitamin D (fat free or skim); FDC 173432; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухой красной фасоли кидни? ↗

Сухая красная фасоль кидни, зрелые семена: 394 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, kidney, red, mature seeds, raw; FDC 173744; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зрелых сырых семенах нута? ↗

Нут, зрелые сырые семена: 557 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw; FDC 173756; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в нуте, сваренном без соли? ↗

Нут, зрелые зёрна, варёный без соли: 172 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 173757; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых бананах? ↗

Сырые бананы: 20 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bananas, raw; FDC 173944; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром винограде европейского типа? ↗

Сырой красный или зелёный виноград европейского типа: 2 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw; FDC 174683; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в красной фасоли кидни, отваренной без соли? ↗

Красная фасоль кидни, зрелые семена, отваренные без соли: 130 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 175194; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёном черносливе без последующей кулинарной обработки? ↗

Чернослив, сушёный, без последующей кулинарной обработки: 4 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Plums, dried (prunes), uncooked; FDC 168162; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в эдамаме, приготовленных из замороженного продукта? ↗

Эдамаме, приготовленные из замороженного продукта: 311 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Edamame, frozen, prepared; FDC 168411; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в необогащённых макаронах, приготовленных без соли? ↗

Макароны, приготовленные без соли, необогащённые: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pasta, cooked, unenriched, without added salt; FDC 168928; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром гранате? ↗

Сырой гранат: 38 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pomegranates, raw; FDC 169134; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром манго? ↗

Сырой манго: 43 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mangos, raw; FDC 169910; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых жёлтых персиках? ↗

Сырые жёлтые персики: 4 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peaches, yellow, raw; FDC 169928; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой восточной хурме? ↗

Сырая хурма восточная, запись USDA Japanese persimmon: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Persimmons, japanese, raw; FDC 169941; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых сливах? ↗

Сырые сливы: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Plums, raw; FDC 169949; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в моцарелле из цельного молока? ↗

Моцарелла из цельного молока: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, mozzarella, whole milk; FDC 170845; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в твёрдом сыре пармезан? ↗

Твёрдый сыр пармезан: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, parmesan, hard; FDC 170848; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в рикотте из цельного молока? ↗

Рикотта из цельного молока: 4 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, ricotta, whole milk; FDC 170851; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыре гауда? ↗

Сыр гауда, базовая запись USDA: 21 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, gouda; FDC 171241; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыре типа Swiss? ↗

Сыр типа Swiss, базовая запись USDA: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, swiss; FDC 171251; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в запечённой куриной грудке без кожи? ↗

Куриная грудка, только мясо, запечённая: 4 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted; FDC 171477; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в запечённой грудке индейки без кожи? ↗

Грудка индейки, только мясо, запечённая: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted; FDC 171496; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в финиках сорта Деглет Нур? ↗

Финики сорта Деглет Нур: 19 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Dates, deglet noor; FDC 171726; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в атлантической треске, приготовленной сухим нагревом? ↗

Атлантическая треска, приготовленная сухим нагревом: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat; FDC 171956; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в горбуше, приготовленной сухим нагревом? ↗

Горбуша, приготовленная сухим нагревом: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, salmon, pink, cooked, dry heat; FDC 172001; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в желтопёром тунце, приготовленном сухим нагревом? ↗

Желтопёрый тунец, приготовленный сухим нагревом: 2 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, tuna, yellowfin, fresh, cooked, dry heat; FDC 172006; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в запечённом курином бедре без кожи? ↗

Куриное бедро, только мясо, запечённое: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted; FDC 172388; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухой чечевице? ↗

Сухая чечевица, базовая запись USDA Lentils raw: 479 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lentils, raw; FDC 172420; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в однородной арахисовой пасте без соли? ↗

Арахисовая паста однородной текстуры без соли: 87 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peanut butter, smooth style, without salt; FDC 172470; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в плотном тофу на сульфате кальция, без дополнительной тепловой обработки? ↗

Плотный тофу, приготовленный с сульфатом кальция, без дополнительной тепловой обработки: 29 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate; FDC 172475; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в пшеничном цельнозерновом хлебе промышленного приготовления? ↗

Пшеничный цельнозерновой хлеб промышленного приготовления: 42 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, whole-wheat, commercially prepared; FDC 172688; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в запечённом бедре индейки без кожи? ↗

Бедро индейки, только мясо, запечённое: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turkey, retail parts, thigh, meat only, cooked, roasted; FDC 172877; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыре чеддер? ↗

Сыр чеддер, базовая запись USDA: 27 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, cheddar (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 173414; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зернёном сыре cottage cheese жирностью 1%? ↗

Зернёный сыр cottage cheese жирностью 1%: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, cottage, lowfat, 1% milkfat; FDC 173417; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыре фета? ↗

Сыр фета, базовая запись USDA: 32 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, feta; FDC 173420; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в тунце категории light, консервированном в воде, после слива жидкости? ↗

Тунец категории light, консервированный в воде, после слива жидкости: 4 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 173709; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в радужной форели аквакультуры, приготовленной сухим нагревом? ↗

Радужная форель аквакультуры, приготовленная сухим нагревом: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, trout, rainbow, farmed, cooked, dry heat; FDC 173718; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в чёрной фасоли, отваренной без соли? ↗

Чёрная фасоль, зрелые семена, отваренные без соли: 149 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 173735; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в арахисе сухой обжарки без соли? ↗

Арахис сухой обжарки без соли, сводная запись типов: 97 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peanuts, all types, dry-roasted, without salt; FDC 173806; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухих необогащённых овсяных хлопьях обычного и быстрого приготовления? ↗

Овсяные хлопья обычные и быстрого приготовления, сухие, необогащённые: 32 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry; FDC 173904; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в кураге, обработанной диоксидом серы, без последующей кулинарной обработки? ↗

Курага, обработанная диоксидом серы, без последующей кулинарной обработки: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Apricots, dried, sulfured, uncooked; FDC 173941; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в пикше, приготовленной сухим нагревом? ↗

Пикша, приготовленная сухим нагревом: 13 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, haddock, cooked, dry heat; FDC 174198; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёном инжире без последующей кулинарной обработки? ↗

Сушёный инжир без последующей кулинарной обработки: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Figs, dried, uncooked; FDC 174665; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в атлантической сельди, приготовленной сухим нагревом? ↗

Атлантическая сельдь, приготовленная сухим нагревом: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, herring, Atlantic, cooked, dry heat; FDC 175117; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в атлантической скумбрии, приготовленной сухим нагревом? ↗

Атлантическая скумбрия, приготовленная сухим нагревом: 2 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat; FDC 175120; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в атлантических сардинах в масле, после слива масла, с костями? ↗

Атлантические сардины в масле, после слива масла, с костями: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone; FDC 175139; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в атлантическом лососе аквакультуры, приготовленном сухим нагревом? ↗

Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный сухим нагревом: 34 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat; FDC 175168; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в фасоли пинто, отваренной без соли? ↗

Фасоль пинто, зрелые семена, отваренные без соли: 172 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 175200; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в белой фасоли, отваренной без соли? ↗

Белая фасоль, зрелые семена, отваренные без соли: 81 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 175203; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в ананасе, консервированном в соке, после слива жидкости? ↗

Ананас, консервированный в соке, после слива жидкости: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pineapple, canned, juice pack, drained; FDC 167767; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром лайме? ↗

Сырой лайм: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Limes, raw; FDC 168155; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в тёмном изюме без косточек? ↗

Тёмный изюм без косточек: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 168165; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в спарже, отваренной со сливом воды? ↗

Спаржа, отваренная со сливом воды: 149 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Asparagus, cooked, boiled, drained; FDC 168390; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в луке-порее, луковице и нижней части листьев, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Лук-порей, луковица и нижняя часть листьев, отваренный без соли со сливом воды: 24 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Leeks, (bulb and lower leaf-portion), cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168426; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром кочанном салате группы butterhead? ↗

Сырой маслянистый кочанный салат, группа butterhead: 73 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lettuce, butterhead (includes boston and bibb types), raw; FDC 168429; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром красном листовом салате? ↗

Сырой красный листовой салат: 36 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lettuce, red leaf, raw; FDC 168431; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в тыкве, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Тыква, отваренная без соли со сливом воды: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168449; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в мякоти батата, запечённого в кожуре без соли? ↗

Мякоть батата, запечённого в кожуре без соли: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, without salt; FDC 168483; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в батате, отваренном без кожуры? ↗

Батат, отваренный без кожуры: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Sweet potato, cooked, boiled, without skin; FDC 168484; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёных на солнце томатах по базовой записи USDA? ↗

Сушёные на солнце томаты, базовая запись USDA: 68 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tomatoes, sun-dried; FDC 168567; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленных овсяных отрубях? ↗

Приготовленные овсяные отруби: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Oat bran, cooked; FDC 168873; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в ржаной муке тёмного типа по классификации USDA? ↗

Ржаная мука тёмного типа по классификации USDA: 33 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rye flour, dark; FDC 168885; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в необогащённой семолине, пшеничной крупке? ↗

Необогащённая семолина, пшеничная крупка: 72 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Semolina, unenriched; FDC 168933; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зелёной стручковой фасоли, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Зелёная стручковая фасоль, отваренная без соли со сливом воды: 33 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169141; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром очищенном огурце? ↗

Сырой очищенный огурец: 14 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cucumber, peeled, raw; FDC 169225; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в баклажане, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Баклажан, отваренный без соли со сливом воды: 14 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Eggplant, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169229; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром корне имбиря? ↗

Сырой корень имбиря: 11 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Ginger root, raw; FDC 169231; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром зелёном листовом салате? ↗

Сырой зелёный листовой салат: 38 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lettuce, green leaf, raw; FDC 169249; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром редисе? ↗

Сырой редис: 25 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Radishes, raw; FDC 169276; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в цукини с кожурой, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Цукини с кожурой, отваренный без соли со сливом воды: 28 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, summer, zucchini, includes skin, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169292; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой жёлтой стручковой фасоли? ↗

Сырая жёлтая стручковая фасоль: 37 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, snap, yellow, raw; FDC 169320; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в жёлтой стручковой фасоли, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Жёлтая стручковая фасоль, отваренная без соли со сливом воды: 33 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, snap, yellow, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169322; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой луковице фенхеля? ↗

Сырая луковица фенхеля: 27 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fennel, bulb, raw; FDC 169385; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в цельнозерновой муке из жёлтой кукурузы? ↗

Цельнозерновая кукурузная мука из жёлтой кукурузы: 25 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cornmeal, whole-grain, yellow; FDC 169697; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в необогащённой белой рисовой муке? ↗

Белая рисовая мука, необогащённая: 4 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice flour, white, unenriched; FDC 169714; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в необогащённой белой пшеничной муке общего назначения? ↗

Белая пшеничная мука общего назначения, необогащённая: 26 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Wheat flour, white, all-purpose, unenriched; FDC 169761; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в необогащённой яичной лапше, приготовленной с солью? ↗

Яичная лапша, приготовленная с солью, необогащённая: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt; FDC 169762; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых нектаринах? ↗

Сырые нектарины: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nectarines, raw; FDC 169914; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой папайе? ↗

Сырая папайя: 37 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Papayas, raw; FDC 169926; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в грушах, консервированных в соке, вместе с жидкостью? ↗

Груши, консервированные в соке, вместе с жидкостью: 1 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pears, canned, juice pack, solids and liquids; FDC 169936; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой зелёной стручковой фасоли? ↗

Сырая зелёная стручковая фасоль: 33 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, snap, green, raw; FDC 169961; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в брокколи, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Брокколи, отваренная без соли со сливом воды: 108 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169967; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в капусте, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Капуста, отваренная без соли со сливом воды: 30 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169976; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой краснокочанной капусте? ↗

Сырая краснокочанная капуста: 18 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, red, raw; FDC 169977; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой пекинской капусте по записи USDA pe-tsai? ↗

Сырая пекинская капуста, запись USDA pe-tsai: 79 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, chinese (pe-tsai), raw; FDC 169979; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой цветной капусте? ↗

Сырая цветная капуста: 57 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cauliflower, raw; FDC 169986; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром сельдерее по базовой записи USDA Celery raw? ↗

Сырой сельдерей, базовая запись USDA Celery raw: 36 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Celery, raw; FDC 169988; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых листьях кориандра, кинзе? ↗

Сырые листья кориандра, кинза: 62 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Coriander (cilantro) leaves, raw; FDC 169997; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой жёлтой сахарной кукурузе? ↗

Сырая жёлтая сахарная кукуруза: 42 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Corn, sweet, yellow, raw; FDC 169998; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в жёлтой сахарной кукурузе, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Жёлтая сахарная кукуруза, отваренная без соли со сливом воды: 23 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169999; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром репчатом луке? ↗

Сырой репчатый лук: 19 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Onions, raw; FDC 170000; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в репчатом луке, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Репчатый лук, отваренный без соли со сливом воды: 15 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Onions, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170001; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром зелёном луке, пере и луковице? ↗

Сырой зелёный лук, перо и луковица: 64 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw; FDC 170005; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром красном сладком перце? ↗

Сырой красный сладкий перец: 46 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peppers, sweet, red, raw; FDC 170108; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленном булгуре? ↗

Приготовленный булгур: 18 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bulgur, cooked; FDC 170287; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой савойской капусте? ↗

Сырая савойская капуста: 80 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, savoy, raw; FDC 170388; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой капусте пак-чой? ↗

Сырая капуста пак-чой: 66 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, chinese (pak-choi), raw; FDC 170390; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром корневом сельдерее? ↗

Сырой корневой сельдерей: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Celeriac, raw; FDC 170400; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в картофеле без кожуры, отваренном без соли? ↗

Картофель, мякоть без кожуры, отваренный без соли: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt; FDC 170440; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в консервированном томатном пюре без добавления соли? ↗

Консервированное томатное пюре без добавления соли: 11 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tomato products, canned, puree, without salt added; FDC 170460; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в консервированных измельчённых томатах? ↗

Консервированные измельчённые томаты: 13 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tomatoes, crushed, canned; FDC 170501; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухом булгуре? ↗

Сухой булгур: 27 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bulgur, dry; FDC 170688; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в чёрном перце как пряности? ↗

Чёрный перец, пряность: 17 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, pepper, black; FDC 170931; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёном тимьяне? ↗

Сушёный тимьян: 274 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, thyme, dried; FDC 170938; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сметане по записи USDA Sour cream cultured? ↗

Сметана, сквашенные сливки, запись USDA Sour cream cultured: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cream, sour, cultured; FDC 171257; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в натуральном греческом йогурте из цельного молока? ↗

Натуральный греческий йогурт из цельного молока: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Yogurt, Greek, plain, whole milk; FDC 171304; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в молотой корице? ↗

Молотая корица: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, cinnamon, ground; FDC 171320; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёном орегано? ↗

Сушёный орегано: 237 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, oregano, dried; FDC 171328; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в паприке как пряности? ↗

Паприка как пряность: 49 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, paprika; FDC 171329; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой клюкве? ↗

Сырая клюква: 1 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cranberries, raw; FDC 171722; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в свежем сыром яичном белке? ↗

Свежий сырой яичный белок: 4 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, white, raw, fresh; FDC 172183; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в свежем сыром яичном желтке? ↗

Свежий сырой яичный желток: 146 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, yolk, raw, fresh; FDC 172184; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в молотой куркуме? ↗

Молотая куркума: 20 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, turmeric, ground; FDC 172231; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в свежем базилике? ↗

Свежий базилик: 68 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Basil, fresh; FDC 172232; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в свежем укропе? ↗

Свежий укроп: 150 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Dill weed, fresh; FDC 172233; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленном темпе? ↗

Приготовленный темпе: 21 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tempeh, cooked; FDC 172467; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в ржаном хлебе по базовой записи USDA? ↗

Ржаной хлеб, базовая запись USDA: 110 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, rye; FDC 172684; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром крыжовнике? ↗

Сырой крыжовник: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Gooseberries, raw; FDC 173030; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой гуаве обыкновенной? ↗

Сырая гуава обыкновенная: 49 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Guavas, common, raw; FDC 173044; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в свежей колосистой мяте, spearmint? ↗

Свежая мята колосистая, spearmint: 105 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spearmint, fresh; FDC 173475; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в фасоли адзуки, отваренной без соли? ↗

Фасоль адзуки, зрелые семена, отваренные без соли: 121 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 173728; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой ежевике? ↗

Сырая ежевика: 25 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Blackberries, raw; FDC 173946; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой красной кислой вишне? ↗

Сырая красная кислая вишня: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cherries, sour, red, raw; FDC 173954; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой красной и белой смородине по сводной записи? ↗

Сырая красная и белая смородина, сводная запись: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Currants, red and white, raw; FDC 173964; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в артишоке, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Артишок, отваренный без соли со сливом воды: 89 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Artichokes, (globe or french), cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168386; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром эндивии по базовой записи USDA? ↗

Сырой эндивий, базовая запись USDA: 142 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Endive, raw; FDC 168412; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой кольраби? ↗

Сырая кольраби: 16 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Kohlrabi, raw; FDC 168424; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в кольраби, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Кольраби, отваренная без соли со сливом воды: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Kohlrabi, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168425; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленных грибах шиитаке без соли? ↗

Приготовленные грибы шиитаке без соли: 21 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, shiitake, cooked, without salt; FDC 168437; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой восточной редьке по записи oriental radish USDA? ↗

Сырая восточная редька, oriental radish по USDA: 28 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Radishes, oriental, raw; FDC 168451; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой брюкве? ↗

Сырая брюква: 21 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rutabagas, raw; FDC 168454; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в брюкве, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Брюква, отваренная без соли со сливом воды: 15 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rutabagas, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168455; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых грибах вешенках? ↗

Сырые грибы вешенки: 38 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, oyster, raw; FDC 168580; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в тушёной говяжьей печени? ↗

Тушёная говяжья печень: 253 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, braised; FDC 168626; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в маринованных зелёных оливках, консервированных или в банках? ↗

Маринованные зелёные оливки, консервированные или в банках: 3 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Olives, pickled, canned or bottled, green; FDC 169096; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром артишоке? ↗

Сырой артишок: 68 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Artichokes, (globe or french), raw; FDC 169205; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых грибах шиитаке? ↗

Сырые грибы шиитаке: 13 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, shiitake, raw; FDC 169242; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в шампиньонах, отваренных без соли со сливом воды? ↗

Шампиньоны, отваренные без соли со сливом воды: 18 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169252; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых грибах портобелло? ↗

Сырые грибы портобелло: 28 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, portabella, raw; FDC 169255; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой бамии? ↗

Сырая бамия: 60 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Okra, raw; FDC 169260; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в бамии, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Бамия, отваренная без соли со сливом воды: 46 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Okra, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169261; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой рукколе? ↗

Сырая руккола: 97 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Arugula, raw; FDC 169387; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в персиках, консервированных в соке, вместе с жидкостью? ↗

Персики, консервированные в соке, вместе с жидкостью: 3 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peaches, canned, juice pack, solids and liquids; FDC 169930; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром мангольде? ↗

Сырой мангольд: 14 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chard, swiss, raw; FDC 169991; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в пастернаке, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Пастернак, отваренный без соли со сливом воды: 58 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Parsnips, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170009; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром водяном крессе? ↗

Сырой водяной кресс: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Watercress, raw; FDC 170068; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых орехах кешью по записи USDA? ↗

Сырые орехи кешью, запись USDA: 25 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, cashew nuts, raw; FDC 170162; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой мякоти кокоса? ↗

Сырая мякоть кокоса: 26 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, coconut meat, raw; FDC 170169; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром кокосовом молоке, отжатом из тёртой мякоти с водой? ↗

Сырое кокосовое молоко, отжатое из тёртой мякоти с водой: 16 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water); FDC 170172; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в жареных съедобных европейских каштанах? ↗

Жареные съедобные европейские каштаны: 70 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, chestnuts, european, roasted; FDC 170190; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в мангольде, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Мангольд, отваренный без соли со сливом воды: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170401; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром пастернаке? ↗

Сырой пастернак: 67 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Parsnips, raw; FDC 170417; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зелёном горошке, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Зелёный горошек, отваренный без соли со сливом воды: 63 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170420; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в куриной печени, приготовленной при слабом кипении? ↗

Куриная печень, приготовленная при слабом кипении: 578 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, liver, all classes, cooked, simmered; FDC 171061; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром мясе грудки индейки без кожи? ↗

Сырое мясо грудки индейки без кожи: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turkey, whole, breast, meat only, raw; FDC 171098; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром свежем цельном яйце без скорлупы? ↗

Сырое свежее цельное яйцо без скорлупы: 47 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, whole, raw, fresh; FDC 171287; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром карпе? ↗

Сырой карп: 15 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, carp, raw; FDC 171952; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой атлантической треске? ↗

Сырая атлантическая треска: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, cod, Atlantic, raw; FDC 171955; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой пикше? ↗

Сырая пикша: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, haddock, raw; FDC 171964; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в цельном яйце, приготовленном пашот? ↗

Цельное яйцо, приготовленное пашот: 35 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, whole, cooked, poached; FDC 172186; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в яичной болтунье по базовой приготовленной записи USDA? ↗

Яичная болтунья, базовая приготовленная запись USDA: 36 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, whole, cooked, scrambled; FDC 172187; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в консервированных каперсах? ↗

Консервированные каперсы: 23 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Capers, canned; FDC 172238; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых мясе и коже куриного крыла? ↗

Сырые мясо и кожа куриного крыла: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, raw; FDC 172390; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в запечённом мясе домашней утки без кожи? ↗

Запечённое мясо домашней утки без кожи: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Duck, domesticated, meat only, cooked, roasted; FDC 172411; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в запечённом мясе домашнего гуся без кожи? ↗

Запечённое мясо домашнего гуся без кожи: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted; FDC 172414; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в солёном сливочном масле? ↗

Солёное сливочное масло: 3 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Butter, salted; FDC 173410; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сливочном масле без соли? ↗

Сливочное масло без соли: 3 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Butter, without salt; FDC 173430; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в запечённых мясе и коже куриного крыла? ↗

Запечённые мясо и кожа куриного крыла: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, roasted; FDC 173630; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой обыкновенной щуке? ↗

Сырая обыкновенная щука: 15 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, pike, northern, raw; FDC 173680; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой радужной форели, выращенной в хозяйстве? ↗

Сырая радужная форель, выращенная в хозяйстве: 11 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, trout, rainbow, farmed, raw; FDC 173717; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром говяжьем фарше категории 90 % постного мяса и 10 % жира? ↗

Сырой говяжий фарш категории 90 % постного мяса и 10 % жира: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beef, ground, 90% lean meat / 10% fat, raw; FDC 174030; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в котлете из говяжьего фарша категории 90/10, приготовленной под грилем? ↗

Котлета из говяжьего фарша категории 90/10, приготовленная под грилем: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beef, ground, 90% lean meat / 10% fat, patty, cooked, broiled; FDC 174031; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в европейских анчоусах, консервированных в масле, после слива жидкости? ↗

Европейские анчоусы, консервированные в масле, после слива жидкости: 13 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids; FDC 174183; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в карпе, приготовленном сухим нагревом? ↗

Карп, приготовленный сухим нагревом: 17 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, carp, cooked, dry heat; FDC 174185; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром палтусе по объединённой записи атлантического и тихоокеанского видов? ↗

Сырой палтус, объединённая запись атлантического и тихоокеанского видов: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, halibut, Atlantic and Pacific, raw; FDC 174200; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в палтусе, приготовленном сухим нагревом, по объединённой записи атлантического и тихоокеанского видов? ↗

Палтус, приготовленный сухим нагревом, объединённая запись двух видов: 14 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat; FDC 174201; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в голубом крабе, приготовленном влажным нагревом? ↗

Голубой краб, приготовленный влажным нагревом: 51 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat; FDC 174205; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в северном омаре, приготовленном влажным нагревом? ↗

Северный омар, приготовленный влажным нагревом: 11 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat; FDC 174209; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром мясе бедра индейки без кожи? ↗

Сырое мясо бедра индейки без кожи: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turkey, retail parts, thigh, meat only, raw; FDC 174518; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой атлантической сельди? ↗

Сырая атлантическая сельдь: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, herring, Atlantic, raw; FDC 175116; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой атлантической скумбрии? ↗

Сырая атлантическая скумбрия: 1 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, mackerel, Atlantic, raw; FDC 175119; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в обыкновенной щуке, приготовленной сухим нагревом? ↗

Обыкновенная щука, приготовленная сухим нагревом: 17 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, pike, northern, cooked, dry heat; FDC 175127; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой горбуше? ↗

Сырая горбуша: 4 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, salmon, pink, raw; FDC 175138; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром атлантическом лососе, выращенном в хозяйстве? ↗

Сырой атлантический лосось, выращенный в хозяйстве: 26 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw; FDC 175167; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой тилапии? ↗

Сырая тилапия: 24 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, tilapia, raw; FDC 175176; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в тилапии, приготовленной сухим нагревом? ↗

Тилапия, приготовленная сухим нагревом: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, tilapia, cooked, dry heat; FDC 175177; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром лимонном соке? ↗

Сырой лимонный сок: 20 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lemon juice, raw; FDC 167747; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в бутилированном гранатовом соке по базовой записи USDA? ↗

Бутилированный гранатовый сок, базовая запись USDA: 24 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pomegranate juice, bottled; FDC 167787; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в клюквенном соке без подслащивания? ↗

Клюквенный сок без подслащивания: 1 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cranberry juice, unsweetened; FDC 168117; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых кумкватах? ↗

Сырые кумкваты: 17 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Kumquats, raw; FDC 168154; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром соке лайма? ↗

Сырой сок лайма: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lime juice, raw; FDC 168156; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в неприготовленных овсяных отрубях? ↗

Неприготовленные овсяные отруби: 52 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Oat bran, raw; FDC 168872; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в необработанных зародышах пшеницы по базовой записи USDA? ↗

Необработанные зародыши пшеницы, базовая запись USDA: 281 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Wheat germ, crude; FDC 168892; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленном диком рисе? ↗

Приготовленный дикий рис: 26 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Wild rice, cooked; FDC 168897; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленном теффе? ↗

Приготовленный тефф: 18 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Teff, cooked; FDC 168918; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухих необогащённых макаронах? ↗

Сухие необогащённые макароны: 18 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pasta, dry, unenriched; FDC 168927; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых личи? ↗

Сырые личи: 14 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Litchis, raw; FDC 169086; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухой тапиоке в гранулах? ↗

Сухая тапиока в гранулах: 4 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tapioca, pearl, dry; FDC 169717; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в необработанных пшеничных отрубях? ↗

Необработанные пшеничные отруби: 79 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Wheat bran, crude; FDC 169722; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в неприготовленном диком рисе? ↗

Неприготовленный дикий рис: 95 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Wild rice, raw; FDC 169726; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в неприготовленной спельте? ↗

Неприготовленная спельта: 45 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spelt, uncooked; FDC 169745; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленной спельте? ↗

Приготовленная спельта: 13 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spelt, cooked; FDC 169746; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой шелковице? ↗

Сырая шелковица: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mulberries, raw; FDC 169913; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёной кокосовой мякоти без подслащивания? ↗

Сушёная кокосовая мякоть без подслащивания: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened; FDC 170170; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в кокосовой воде, жидкости из кокоса? ↗

Кокосовая вода, жидкость из кокоса: 3 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, coconut water (liquid from coconuts); FDC 170174; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в тахини из обжаренных кунжутных ядер обычного типа по USDA? ↗

Тахини из обжаренных кунжутных ядер, обычный тип по USDA: 98 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type); FDC 170189; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в неприготовленном зерне амаранта? ↗

Неприготовленное зерно амаранта: 82 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Amaranth grain, uncooked; FDC 170682; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленном зерне амаранта? ↗

Приготовленное зерно амаранта: 22 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Amaranth grain, cooked; FDC 170683; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в гречневой муке из цельной крупы? ↗

Гречневая мука из цельной крупы: 54 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Buckwheat flour, whole-groat; FDC 170687; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыре проволоне? ↗

Сыр проволоне: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, provolone; FDC 170850; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в жидких жирных сливках для взбивания типа heavy whipping по USDA? ↗

Жидкие жирные сливки для взбивания, тип heavy whipping по USDA: 4 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cream, fluid, heavy whipping; FDC 170859; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в обезжиренном сухом молоке обычного типа без добавленных витаминов A и D? ↗

Обезжиренное сухое молоко обычного типа без добавленных витаминов A и D: 50 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Milk, dry, nonfat, regular, without added vitamin A and vitamin D; FDC 170877; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в семенах кумина (зиры) как специи? ↗

Семена кумина (зиры), специя: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, cumin seed; FDC 170923; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в семенах укропа как специи? ↗

Семена укропа, специя: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, dill seed; FDC 170925; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в молотом имбире как специи? ↗

Молотый имбирь, специя: 13 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, ginger, ground; FDC 170926; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в молотых семенах горчицы как специи? ↗

Молотые семена горчицы, специя: 162 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, mustard seed, ground; FDC 170929; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёном базилике? ↗

Сушёный базилик: 310 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, basil, dried; FDC 171317; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в кофе, сваренном на водопроводной воде, по базовой записи USDA? ↗

Кофе, сваренный на водопроводной воде, базовая запись USDA: 2 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water; FDC 171890; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыре с голубой плесенью по базовой записи USDA? ↗

Сыр с голубой плесенью, базовая запись USDA: 36 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, blue; FDC 172175; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыре бри? ↗

Сыр бри: 65 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, brie; FDC 172177; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыре камамбер? ↗

Сыр камамбер: 62 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, camembert; FDC 172178; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зернёном сыре cottage со сливками, крупном или мелком зерне по USDA? ↗

Зернёный сыр cottage со сливками, крупное или мелкое зерно по USDA: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, cottage, creamed, large or small curd; FDC 172179; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром арахисе по объединённой записи всех типов USDA? ↗

Сырой арахис, объединённая запись всех типов USDA: 240 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peanuts, all types, raw; FDC 172430; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром инжире? ↗

Сырой инжир: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Figs, raw; FDC 173021; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в чёрном чае, заваренном на водопроводной воде? ↗

Чёрный чай, заваренный на водопроводной воде: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water; FDC 173227; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в мягком козьем сыре? ↗

Мягкий козий сыр: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, goat, soft type; FDC 173435; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в свежем тимьяне? ↗

Свежий тимьян: 45 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Thyme, fresh; FDC 173470; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в свежем розмарине? ↗

Свежий розмарин: 109 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rosemary, fresh; FDC 173473; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зрелых садовых бобах фава, отваренных без соли? ↗

Зрелые садовые бобы фава, отваренные без соли: 104 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Broadbeans (fava beans), mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 173753; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зрелых семенах маша, отваренных без соли? ↗

Зрелые семена маша, отваренные без соли: 159 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mung beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 174257; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в соевом соусе сёю из сои и пшеницы? ↗

Соевый соус сёю из сои и пшеницы: 14 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu); FDC 174277; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в цельнопшеничной пите? ↗

Цельнопшеничная пита: 35 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, pita, whole-wheat; FDC 174916; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в хлебе пумперникель по базовой записи USDA? ↗

Хлеб пумперникель, базовая запись USDA: 93 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, pumpernickel; FDC 174918; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в белом промышленном хлебе по базовой записи USDA? ↗

Белый промышленный хлеб, базовая запись USDA: 111 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs); FDC 174924; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром свином фарше по базовой записи USDA? ↗

Сырой свиной фарш, базовая запись USDA: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pork, fresh, ground, raw; FDC 167902; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленном свином фарше по базовой записи USDA? ↗

Приготовленный свиной фарш, базовая запись USDA: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pork, fresh, ground, cooked; FDC 167903; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в мультизерновом хлебе по сводной записи USDA? ↗

Мультизерновой хлеб, сводная запись USDA, включающая цельнозерновые варианты: 75 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, multi-grain (includes whole-grain); FDC 168013; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой капусте кейл? ↗

Сырая капуста кейл: 62 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Kale, raw; FDC 168421; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой желудевой тыкве акорн? ↗

Сырая желудевая тыква акорн: 17 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, winter, acorn, raw; FDC 168472; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром радиккьо? ↗

Сырой радиккьо: 60 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Radicchio, raw; FDC 168564; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в капусте кейл, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Капуста кейл, отваренная без соли со сливом воды: 65 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Kale, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169238; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых листьях горчицы? ↗

Сырые листья горчицы: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mustard greens, raw; FDC 169256; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в листьях горчицы, отваренных без соли со сливом воды? ↗

Листья горчицы, отваренные без соли со сливом воды: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mustard greens, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169257; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром патиссоне? ↗

Сырой патиссон: 30 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, summer, scallop, raw; FDC 169289; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в патиссоне, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Патиссон, отваренный без соли со сливом воды: 21 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, summer, scallop, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169290; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в желудевой тыкве акорн, запечённой без соли? ↗

Желудевая тыква акорн, запечённая без соли: 19 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, winter, acorn, cooked, baked, without salt; FDC 169293; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой тыкве баттернат? ↗

Сырая тыква баттернат: 27 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, winter, butternut, raw; FDC 169295; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в тыкве баттернат, запечённой без соли? ↗

Тыква баттернат, запечённая без соли: 19 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, winter, butternut, cooked, baked, without salt; FDC 169296; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой тыкве спагетти? ↗

Сырая тыква спагетти: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, winter, spaghetti, raw; FDC 169298; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в тыкве спагетти, отваренной со сливом воды либо запечённой без соли по сводной записи USDA? ↗

Тыква спагетти, отваренная со сливом воды либо запечённая без соли, сводная запись USDA: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt; FDC 169299; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в ячменной муке или крупном ячменном помоле по сводной записи USDA? ↗

Ячменная мука или крупный ячменный помол, сводная запись USDA: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Barley flour or meal; FDC 169739; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухом белом длиннозёрном пропаренном рисе без обогащения? ↗

Сухой белый длиннозёрный пропаренный рис без обогащения: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry; FDC 169758; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленном белом длиннозёрном пропаренном рисе без обогащения? ↗

Приготовленный белый длиннозёрный пропаренный рис без обогащения: 3 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, cooked; FDC 169759; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой зелени цикория? ↗

Сырая зелень цикория: 110 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicory greens, raw; FDC 169992; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой ботве репы? ↗

Сырая ботва репы: 194 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turnip greens, raw; FDC 170061; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленной говядине по сводной записи постных торговых отрубов USDA? ↗

Приготовленная говядина, сводная запись торговых отрубов всех категорий, только отделяемое постное мясо без наружного жира: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked; FDC 170208; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой свекольной ботве? ↗

Сырая свекольная ботва: 15 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beet greens, raw; FDC 170375; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в свекольной ботве, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Свекольная ботва, отваренная без соли со сливом воды: 14 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beet greens, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170376; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой листовой капусте коллард? ↗

Сырая листовая капуста коллард: 129 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Collards, raw; FDC 170406; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в листовой капусте коллард, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Листовая капуста коллард, отваренная без соли со сливом воды: 16 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Collards, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170407; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в ботве репы, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Ботва репы, отваренная без соли со сливом воды: 118 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turnip greens, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170466; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в куриных сердечках, приготовленных при слабом кипении? ↗

Куриные сердечки, приготовленные при слабом кипении, сводная запись категорий птицы: 80 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, heart, all classes, cooked, simmered; FDC 171059; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в куриных желудках, приготовленных при слабом кипении? ↗

Куриные желудки, приготовленные при слабом кипении, сводная запись категорий птицы: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, gizzard, all classes, cooked, simmered; FDC 171457; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленном фарше из индейки по базовой записи USDA? ↗

Приготовленный фарш из индейки, базовая запись USDA: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turkey, Ground, cooked; FDC 171506; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром мясе домашней утки без кожи? ↗

Сырое мясо домашней утки без кожи: 25 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Duck, domesticated, meat only, raw; FDC 172410; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром мясе домашнего гуся без кожи? ↗

Сырое мясо домашнего гуся без кожи: 31 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Goose, domesticated, meat only, raw; FDC 172413; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в запечённом мясе домашнего кролика по сводной записи отрубов? ↗

Запечённое мясо домашнего кролика, сводная запись отрубов: 11 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, cooked, roasted; FDC 172522; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в овсяном хлебе по базовой записи USDA? ↗

Овсяный хлеб, базовая запись USDA: 62 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, oatmeal; FDC 172678; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в подсушенном в тостере ржаном хлебе по базовой записи USDA? ↗

Подсушенный в тостере ржаной хлеб, базовая запись USDA: 103 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, rye, toasted; FDC 172685; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зрелых семенах вигны, отваренных без соли по сводной записи USDA? ↗

Зрелые семена вигны, отваренные без соли, сводная запись blackeyes, crowder и southern: 208 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 173759; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в мидиях по записи USDA blue mussel, приготовленных с влажным нагревом? ↗

Мидии по записи USDA blue mussel, приготовленные с влажным нагревом: 76 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat; FDC 174217; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром кальмаре по сводной записи нескольких видов? ↗

Сырой кальмар, сводная запись нескольких видов: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mollusks, squid, mixed species, raw; FDC 174223; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в угольной рыбе Anoplopoma fimbria, приготовленной сухим нагревом? ↗

Угольная рыба Anoplopoma fimbria, приготовленная сухим нагревом: 17 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, sablefish, cooked, dry heat; FDC 174240; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в крупной лимской фасоли, зрелых семенах, отваренных без соли? ↗

Крупная лимская фасоль, зрелые семена, отваренные без соли: 83 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 174253; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухой розовой или красной чечевице по сводной записи USDA? ↗

Сухая розовая или красная чечевица, сводная запись USDA: 204 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lentils, pink or red, raw; FDC 174284; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зрелых соевых бобах, отваренных с солью? ↗

Зрелые соевые бобы, отваренные с солью: 54 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Soybeans, mature seeds, cooked, boiled, with salt; FDC 174299; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в тушёном мясе домашнего кролика по сводной записи отрубов? ↗

Тушёное мясо домашнего кролика, сводная запись отрубов: 9 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Game meat, rabbit, domesticated, composite of cuts, cooked, stewed; FDC 174346; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром джекфруте? ↗

Сырой джекфрут: 24 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Jackfruit, raw; FDC 174687; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырой угольной рыбе Anoplopoma fimbria? ↗

Сырая угольная рыба Anoplopoma fimbria: 15 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, sablefish, raw; FDC 175134; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром канальном соме Ictalurus punctatus, выращенном в аквакультуре? ↗

Сырой канальный сом Ictalurus punctatus, выращенный в аквакультуре: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, catfish, channel, farmed, raw; FDC 175165; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в канальном соме Ictalurus punctatus из аквакультуры, приготовленном сухим нагревом? ↗

Канальный сом Ictalurus punctatus из аквакультуры, приготовленный сухим нагревом: 12 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, catfish, channel, farmed, cooked, dry heat; FDC 175166; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в замороженной сладкой жёлтой кукурузе в початках до приготовления, съедобных зёрнах? ↗

Замороженная сладкая жёлтая кукуруза в початках до приготовления, съедобные зёрна: 40 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, unprepared; FDC 168400; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в съедобных зёрнах сладкой жёлтой кукурузы из замороженных початков, отваренных без соли со сливом воды? ↗

Сладкая жёлтая кукуруза из замороженных початков, отваренная без соли со сливом воды, съедобные зёрна: 31 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168401; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сырых коричневых шампиньонах кримини по сводной записи USDA? ↗

Сырые коричневые шампиньоны кримини, сводная запись USDA brown/italian/crimini: 25 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, brown, italian, or crimini, raw; FDC 168434; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сушёных шиитаке? ↗

Сушёные шиитаке: 163 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, shiitake, dried; FDC 168436; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в консервированной зелёной стручковой фасоли без добавления соли после слива жидкости? ↗

Консервированная зелёная стручковая фасоль без добавления соли, жидкость слита: 28 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, snap, green, canned, no salt added, drained solids; FDC 168505; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в консервированной квашеной капусте, твёрдой части вместе с жидкостью? ↗

Консервированная квашеная капуста, твёрдая часть вместе с жидкостью: 24 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Sauerkraut, canned, solids and liquids; FDC 169279; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в шпинате из замороженного листового или нарезанного сырья, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Шпинат из замороженного листового или нарезанного сырья, отваренный без соли со сливом воды: 121 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169288; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зелёной стручковой фасоли из замороженного сырья, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Зелёная стручковая фасоль из замороженного сырья, отваренная без соли со сливом воды: 23 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, snap, green, frozen, cooked, boiled, drained without salt; FDC 169963; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в замороженной нарезанной брокколи до приготовления? ↗

Замороженная нарезанная брокколи до приготовления: 67 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Broccoli, frozen, chopped, unprepared; FDC 169968; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в нарезанной брокколи из замороженного сырья, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Нарезанная брокколи из замороженного сырья, отваренная без соли со сливом воды: 56 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169969; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в моркови из замороженного сырья, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Морковь из замороженного сырья, отваренная без соли со сливом воды: 11 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Carrots, frozen, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169984; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром шнитт-луке? ↗

Сырой шнитт-лук: 105 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chives, raw; FDC 169994; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зелёном горошке из замороженного сырья, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Зелёный горошек из замороженного сырья, отваренный без соли со сливом воды: 59 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170017; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в замороженной цветной капусте до приготовления? ↗

Замороженная цветная капуста до приготовления: 64 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cauliflower, frozen, unprepared; FDC 170398; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в цветной капусте из замороженного сырья, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Цветная капуста из замороженного сырья, отваренная без соли со сливом воды: 41 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cauliflower, frozen, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170399; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в мякоти картофеля, сваренного в кожуре без соли? ↗

Картофель, сваренный в кожуре без соли, только мякоть: 10 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt; FDC 170438; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сыром луке-шалоте? ↗

Сырой лук-шалот: 34 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Shallots, raw; FDC 170499; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в жидкой кисломолочной пахте пониженной жирности по базовой записи USDA? ↗

Жидкая кисломолочная пахта пониженной жирности, базовая запись USDA: 5 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat; FDC 170874; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в омлете из целых яиц по базовой записи USDA? ↗

Омлет из целых яиц, базовая запись USDA: 39 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, whole, cooked, omelet; FDC 172185; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в пшеничном бейгле по базовой записи USDA? ↗

Пшеничный бейгл, базовая запись USDA: 76 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bagels, wheat; FDC 167533; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухих безглютеновых кукурузных макаронах? ↗

Сухие безглютеновые кукурузные макароны: 25 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pasta, gluten-free, corn, dry; FDC 168899; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленных безглютеновых кукурузных макаронах? ↗

Приготовленные безглютеновые кукурузные макароны: 6 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pasta, gluten-free, corn, cooked; FDC 168900; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухой японской лапше соба по базовой записи USDA? ↗

Сухая японская лапша соба, базовая запись USDA: 60 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Noodles, japanese, soba, dry; FDC 168906; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленной японской лапше соба по базовой записи USDA? ↗

Приготовленная японская лапша соба, базовая запись USDA: 7 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Noodles, japanese, soba, cooked; FDC 168907; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухой японской лапше сомен? ↗

Сухая японская лапша сомен: 14 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Noodles, japanese, somen, dry; FDC 168908; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленной японской лапше сомен? ↗

Приготовленная японская лапша сомен: 2 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Noodles, japanese, somen, cooked; FDC 168909; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленных цельнопшеничных макаронах по сводной записи USDA? ↗

Приготовленные цельнопшеничные макароны, сводная запись USDA: 21 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pasta, whole-wheat, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 168910; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в приготовленной рисовой лапше? ↗

Приготовленная рисовая лапша: 1 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice noodles, cooked; FDC 168914; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в цельнозерновой муке из сорго? ↗

Цельнозерновая мука из сорго: 25 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Sorghum flour, whole-grain; FDC 168943; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зерне сорго? ↗

Зерно сорго: 20 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Sorghum grain; FDC 169716; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухих цельнопшеничных макаронах по сводной записи USDA? ↗

Сухие цельнопшеничные макароны, сводная запись USDA: 69 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pasta, whole-wheat, dry (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 169738; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в овсяной муке с частично удалёнными отрубями? ↗

Овсяная мука с частично удалёнными отрубями: 32 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Oat flour, partially debranned; FDC 169741; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухой рисовой лапше? ↗

Сухая рисовая лапша: 3 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice noodles, dry; FDC 169742; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухой необогащённой яичной лапше? ↗

Сухая необогащённая яичная лапша: 29 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Noodles, egg, dry, unenriched; FDC 169755; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в муке из проса по базовой записи USDA? ↗

Мука из проса, базовая запись USDA: 42 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Millet flour; FDC 172023; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в пасте мисо по базовой записи USDA? ↗

Паста мисо, базовая запись USDA: 19 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Miso; FDC 172442; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в натто по базовой записи USDA? ↗

Натто, ферментированные соевые бобы, базовая запись USDA: 8 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Natto; FDC 172443; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в концентрате соевого белка, полученном спиртовой экстракцией? ↗

Концентрат соевого белка, полученный спиртовой экстракцией: 340 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction; FDC 172447; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухом сублимированном тофу коя-дофу? ↗

Сублимированный тофу коя-дофу, сухой продукт: 92 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tofu, dried-frozen (koyadofu); FDC 172450; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в жареном тофу по базовой записи USDA? ↗

Жареный тофу, базовая запись USDA: 27 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tofu, fried; FDC 172451; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в фалафеле домашнего приготовления по базовой рецептуре USDA? ↗

Фалафель домашнего приготовления, базовая рецептура USDA: 93 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Falafel, home-prepared; FDC 172455; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в французском или венском хлебе по сводной записи USDA, включающей хлеб на закваске? ↗

Французский или венский хлеб, сводная запись USDA, включающая хлеб на закваске: 123 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, french or vienna (includes sourdough); FDC 172675; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в хлебе с овсяными отрубями по базовой записи USDA? ↗

Хлеб с овсяными отрубями, базовая запись USDA: 81 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, oat bran; FDC 172676; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в цельнопшеничной булочке English muffin? ↗

Цельнопшеничная булочка English muffin: 49 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Muffins, English, whole-wheat; FDC 172762; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в цельнопшеничной обеденной булочке по базовой записи USDA? ↗

Цельнопшеничная обеденная булочка, базовая запись USDA: 30 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rolls, dinner, whole-wheat; FDC 172794; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в белой необогащённой пите? ↗

Белая необогащённая пита: 24 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, pita, white, unenriched; FDC 172816; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в кукурузной тортилье без добавленной соли, предназначенной для выпекания или обжаривания? ↗

Кукурузная тортилья без добавленной соли, продукт для выпекания или обжаривания: 114 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tortillas, ready-to-bake or -fry, corn, without added salt; FDC 173241; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в консервированном нуте из зрелых семян после слива жидкости? ↗

Консервированный нут из зрелых семян, жидкость слита: 48 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, drained solids; FDC 173800; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в цельнопшеничной тортилье, предназначенной для выпекания или обжаривания? ↗

Цельнопшеничная тортилья, продукт для выпекания или обжаривания: 138 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat; FDC 174081; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в сухой прозрачной лапше из бобов мунг по записи USDA cellophane/long rice? ↗

Сухая прозрачная лапша из бобов мунг, запись USDA cellophane/long rice: 2 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated; FDC 174258; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в темпе по базовой записи USDA? ↗

Темпе, ферментированный соевый продукт, базовая запись USDA: 24 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tempeh; FDC 174272; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в изоляте соевого белка по базовой записи USDA? ↗

Изолят соевого белка, базовая запись USDA: 176 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Soy protein isolate; FDC 174276; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в солёном ферментированном тофу фую? ↗

Солёный ферментированный тофу фую: 29 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tofu, salted and fermented (fuyu); FDC 174280; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в хумусе промышленного приготовления по базовой записи USDA? ↗

Хумус промышленного приготовления, базовая запись USDA: 48 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Hummus, commercial; FDC 174289; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в зрелых соевых бобах, обжаренных без добавления соли? ↗

Зрелые соевые бобы, обжаренные без добавления соли: 211 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Soybeans, mature seeds, roasted, no salt added; FDC 174300; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в хлебе с рисовыми отрубями по базовой записи USDA? ↗

Хлеб с рисовыми отрубями, базовая запись USDA: 86 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, rice bran; FDC 174923; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько общего фолата в консервированной фасоли пинто из зрелых семян вместе с заливкой? ↗

Консервированная фасоль пинто из зрелых семян, вместе с заливкой: 24 мкг общего фолата на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids; FDC 175201; Folate, total; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Один шаг на сегодняЗапишите точное название компонента, если готовите вопрос специалисту.

Источник общих рекомендаций: NIH ODS: фолат. Проверено редакцией 30 октября 2026.