Корзина

Корзина пуста
Итого

Оформить заказ

Жить в движении
Главная / Питание без крайностей

Селен: о каких функциях идёт речь

Питание без крайностейРедакция «Жить в движении» · 30 октября 2026

Микроэлемент участвует в нескольких процессах организма.

Селен: о каких функциях идёт речь — авторская иллюстрация

Селен нужен для работы щитовидной железы, образования ДНК и защиты клеток. Эти сведения из справки NIH объясняют биологическую роль, но не рекламируют приём высоких доз. Не выбирайте продукт только по обещанию «защиты». Для конкретного решения важны состав, суммарный приём и личные рекомендации специалиста.

Вопросы и ответы по теме

Выбрать вопрос из 256
  1. Сколько селена в сыром лимоне без кожуры?
  2. Сколько селена в сырой малине?
  3. Сколько селена в сырой клубнике?
  4. Сколько селена в сыром арбузе?
  5. Сколько селена в сыром зелёном киви?
  6. Сколько селена в сырой спарже?
  7. Сколько селена в сыром огурце с кожурой?
  8. Сколько селена в сырой тыкве?
  9. Сколько селена в сыром шпинате?
  10. Сколько селена в шпинате, отваренном без соли со сливом воды?
  11. Сколько селена в сыром батате?
  12. Сколько селена в приготовленном пшене?
  13. Сколько селена в неприготовленной киноа?
  14. Сколько селена в приготовленной киноа?
  15. Сколько селена в сырой дыне канталупе?
  16. Сколько селена в сырых апельсинах по сводной записи сортов?
  17. Сколько селена в сырых мандаринах?
  18. Сколько селена в сырых грушах?
  19. Сколько селена в сыром ананасе?
  20. Сколько селена в сырой свёкле?
  21. Сколько селена в свёкле, отваренной со сливом воды?
  22. Сколько селена в сыром баклажане?
  23. Сколько селена в сыром чесноке?
  24. Сколько селена в сыром луке-порее, луковице и нижней части листьев?
  25. Сколько селена в сыром салате ромэн?
  26. Сколько селена в сыром салате айсберг?
  27. Сколько селена в сырых белых шампиньонах?
  28. Сколько селена в сыром цукини с кожурой?
  29. Сколько селена в сыром жёлтом сладком перце?
  30. Сколько селена в сушёном очищенном кунжуте?
  31. Сколько селена в семенах льна?
  32. Сколько селена в приготовленном кускусе?
  33. Сколько селена в сухом пшене?
  34. Сколько селена в сухом длиннозёрном буром рисе?
  35. Сколько селена в приготовленном длиннозёрном буром рисе?
  36. Сколько селена в сухом необогащённом белом длиннозёрном рисе?
  37. Сколько селена в необогащённом белом длиннозёрном рисе, приготовленном без соли?
  38. Сколько селена в сырой капусте?
  39. Сколько селена в сыром картофеле с кожурой?
  40. Сколько селена в сырых орехах макадамия?
  41. Сколько селена в орехах пекан?
  42. Сколько селена в сырых фисташках?
  43. Сколько селена в грецких орехах?
  44. Сколько селена в сухой перловой крупе?
  45. Сколько селена в приготовленной перловой крупе?
  46. Сколько селена в сырой брокколи?
  47. Сколько селена в сырой брюссельской капусте?
  48. Сколько селена в сырой моркови?
  49. Сколько селена в моркови, отваренной без соли со сливом воды?
  50. Сколько селена в цветной капусте, отваренной без соли со сливом воды?
  51. Сколько селена в свежей петрушке?
  52. Сколько селена в сыром зелёном горошке?
  53. Сколько селена в сырой репе?
  54. Сколько селена в сушёных семенах чиа?
  55. Сколько селена в сушёных очищенных тыквенных семечках по сводной записи?
  56. Сколько селена в сушёных очищенных семечках подсолнечника?
  57. Сколько селена в миндале?
  58. Сколько селена в сушёном небланшированном бразильском орехе?
  59. Сколько селена в фундуке?
  60. Сколько селена в сушёных кедровых орехах по записи USDA pine nuts?
  61. Сколько селена в сухой жареной гречневой крупе?
  62. Сколько селена в приготовленной гречневой крупе из жареного зерна?
  63. Сколько селена в натуральном йогурте пониженной жирности?
  64. Сколько селена в натуральном йогурте из обезжиренного молока?
  65. Сколько селена в натуральном йогурте из цельного молока?
  66. Сколько селена в сырых абрикосах?
  67. Сколько селена в сыром авокадо?
  68. Сколько селена в сырой голубике?
  69. Сколько селена в молоке жирностью 2% без добавления витаминов A и D?
  70. Сколько селена в цельном молоке жирностью 3,25% без добавления витаминов A и D?
  71. Сколько селена в чечевице, сваренной без соли?
  72. Сколько селена в сухом колотом зелёном горохе?
  73. Сколько селена в колотом зрелом горохе, отваренном без соли?
  74. Сколько селена в сыром грейпфруте по сводной записи сортов?
  75. Сколько селена в яйце, сваренном вкрутую?
  76. Сколько селена в обезжиренном молоке без добавления витаминов A и D?
  77. Сколько селена в сухой красной фасоли кидни?
  78. Сколько селена в нуте, сваренном без соли?
  79. Сколько селена в сырых бананах?
  80. Сколько селена в сыром винограде европейского типа?
  81. Сколько селена в красной фасоли кидни, отваренной без соли?
  82. Сколько селена в сушёном черносливе без последующей кулинарной обработки?
  83. Сколько селена в запечённой свиной вырезке, отделяемой нежирной части?
  84. Сколько селена в эдамаме, приготовленных из замороженного продукта?
  85. Сколько селена в необогащённых макаронах, приготовленных без соли?
  86. Сколько селена в сыром гранате?
  87. Сколько селена в сыром манго?
  88. Сколько селена в сырых жёлтых персиках?
  89. Сколько селена в сырой восточной хурме?
  90. Сколько селена в моцарелле из цельного молока?
  91. Сколько селена в твёрдом сыре пармезан?
  92. Сколько селена в рикотте из цельного молока?
  93. Сколько селена в сыре гауда?
  94. Сколько селена в сыре типа Swiss?
  95. Сколько селена в запечённой куриной грудке без кожи?
  96. Сколько селена в запечённой грудке индейки без кожи?
  97. Сколько селена в финиках сорта Деглет Нур?
  98. Сколько селена в атлантической треске, приготовленной сухим нагревом?
  99. Сколько селена в горбуше, приготовленной сухим нагревом?
  100. Сколько селена в желтопёром тунце, приготовленном сухим нагревом?
  101. Сколько селена в запечённом курином бедре без кожи?
  102. Сколько селена в сухой чечевице?
  103. Сколько селена в однородной арахисовой пасте без соли?
  104. Сколько селена в плотном тофу на сульфате кальция, без дополнительной тепловой обработки?
  105. Сколько селена в пшеничном цельнозерновом хлебе промышленного приготовления?
  106. Сколько селена в запечённом бедре индейки без кожи?
  107. Сколько селена в сыре чеддер?
  108. Сколько селена в зернёном сыре cottage cheese жирностью 1%?
  109. Сколько селена в сыре фета?
  110. Сколько селена в тунце категории light, консервированном в воде, после слива жидкости?
  111. Сколько селена в радужной форели аквакультуры, приготовленной сухим нагревом?
  112. Сколько селена в чёрной фасоли, отваренной без соли?
  113. Сколько селена в арахисе сухой обжарки без соли?
  114. Сколько селена в сухих необогащённых овсяных хлопьях обычного и быстрого приготовления?
  115. Сколько селена в кураге, обработанной диоксидом серы, без последующей кулинарной обработки?
  116. Сколько селена в пикше, приготовленной сухим нагревом?
  117. Сколько селена в сушёном инжире без последующей кулинарной обработки?
  118. Сколько селена в атлантической сельди, приготовленной сухим нагревом?
  119. Сколько селена в атлантической скумбрии, приготовленной сухим нагревом?
  120. Сколько селена в атлантических сардинах в масле, после слива масла, с костями?
  121. Сколько селена в атлантическом лососе аквакультуры, приготовленном сухим нагревом?
  122. Сколько селена в фасоли пинто, отваренной без соли?
  123. Сколько селена в белой фасоли, отваренной без соли?
  124. Сколько селена в ананасе, консервированном в соке, после слива жидкости?
  125. Сколько селена в сыром лайме?
  126. Сколько селена в тёмном изюме без косточек?
  127. Сколько селена в спарже, отваренной со сливом воды?
  128. Сколько селена в луке-порее, луковице и нижней части листьев, отваренном без соли со сливом воды?
  129. Сколько селена в сыром кочанном салате группы butterhead?
  130. Сколько селена в сыром красном листовом салате?
  131. Сколько селена в тыкве, отваренной без соли со сливом воды?
  132. Сколько селена в мякоти батата, запечённого в кожуре без соли?
  133. Сколько селена в батате, отваренном без кожуры?
  134. Сколько селена в сушёных на солнце томатах по базовой записи USDA?
  135. Сколько селена в приготовленных овсяных отрубях?
  136. Сколько селена в ржаной муке тёмного типа по классификации USDA?
  137. Сколько селена в зелёной стручковой фасоли, отваренной без соли со сливом воды?
  138. Сколько селена в сыром очищенном огурце?
  139. Сколько селена в баклажане, отваренном без соли со сливом воды?
  140. Сколько селена в сыром корне имбиря?
  141. Сколько селена в сыром зелёном листовом салате?
  142. Сколько селена в сыром редисе?
  143. Сколько селена в цукини с кожурой, отваренном без соли со сливом воды?
  144. Сколько селена в сырой жёлтой стручковой фасоли?
  145. Сколько селена в жёлтой стручковой фасоли, отваренной без соли со сливом воды?
  146. Сколько селена в сырой луковице фенхеля?
  147. Сколько селена в цельнозерновой муке из жёлтой кукурузы?
  148. Сколько селена в необогащённой белой рисовой муке?
  149. Сколько селена в необогащённой белой пшеничной муке общего назначения?
  150. Сколько селена в необогащённой яичной лапше, приготовленной с солью?
  151. Сколько селена в сырой папайе?
  152. Сколько селена в сырой зелёной стручковой фасоли?
  153. Сколько селена в брокколи, отваренной без соли со сливом воды?
  154. Сколько селена в капусте, отваренной без соли со сливом воды?
  155. Сколько селена в сырой краснокочанной капусте?
  156. Сколько селена в сырой пекинской капусте по записи USDA pe-tsai?
  157. Сколько селена в сырой цветной капусте?
  158. Сколько селена в сыром сельдерее по базовой записи USDA Celery raw?
  159. Сколько селена в сырых листьях кориандра, кинзе?
  160. Сколько селена в сырой жёлтой сахарной кукурузе?
  161. Сколько селена в жёлтой сахарной кукурузе, отваренной без соли со сливом воды?
  162. Сколько селена в сыром репчатом луке?
  163. Сколько селена в репчатом луке, отваренном без соли со сливом воды?
  164. Сколько селена в сыром зелёном луке, пере и луковице?
  165. Сколько селена в сыром красном сладком перце?
  166. Сколько селена в приготовленном булгуре?
  167. Сколько селена в сырой савойской капусте?
  168. Сколько селена в сырой капусте пак-чой?
  169. Сколько селена в сыром корневом сельдерее?
  170. Сколько селена в картофеле без кожуры, отваренном без соли?
  171. Сколько селена в консервированном томатном пюре без добавления соли?
  172. Сколько селена в консервированных измельчённых томатах?
  173. Сколько селена в сухом булгуре?
  174. Сколько селена в чёрном перце как пряности?
  175. Сколько селена в сушёном тимьяне?
  176. Сколько селена в сметане по записи USDA Sour cream cultured?
  177. Сколько селена в натуральном греческом йогурте из цельного молока?
  178. Сколько селена в молотой корице?
  179. Сколько селена в сушёном орегано?
  180. Сколько селена в паприке как пряности?
  181. Сколько селена в сушёных яблоках, обработанных диоксидом серы, без последующей кулинарной обработки?
  182. Сколько селена в сырой клюкве?
  183. Сколько селена в свежем сыром яичном белке?
  184. Сколько селена в свежем сыром яичном желтке?
  185. Сколько селена в молотой куркуме?
  186. Сколько селена в свежем базилике?
  187. Сколько селена в ржаном хлебе по базовой записи USDA?
  188. Сколько селена в сыром крыжовнике?
  189. Сколько селена в сырой гуаве обыкновенной?
  190. Сколько селена в фасоли адзуки, отваренной без соли?
  191. Сколько селена в сырой ежевике?
  192. Сколько селена в сырой красной и белой смородине по сводной записи?
  193. Сколько селена в сырой свиной вырезке, только отделяемом постном мясе?
  194. Сколько селена в артишоке, отваренном без соли со сливом воды?
  195. Сколько селена в сыром эндивии по базовой записи USDA?
  196. Сколько селена в сырой кольраби?
  197. Сколько селена в кольраби, отваренной без соли со сливом воды?
  198. Сколько селена в приготовленных грибах шиитаке без соли?
  199. Сколько селена в сырой восточной редьке по записи oriental radish USDA?
  200. Сколько селена в сырой брюкве?
  201. Сколько селена в брюкве, отваренной без соли со сливом воды?
  202. Сколько селена в сырых грибах вешенках?
  203. Сколько селена в тушёной говяжьей печени?
  204. Сколько селена в спелых консервированных оливках категории small–extra large по USDA?
  205. Сколько селена в маринованных зелёных оливках, консервированных или в банках?
  206. Сколько селена в сыром артишоке?
  207. Сколько селена в сырых грибах шиитаке?
  208. Сколько селена в шампиньонах, отваренных без соли со сливом воды?
  209. Сколько селена в сырых грибах портобелло?
  210. Сколько селена в сырой бамии?
  211. Сколько селена в бамии, отваренной без соли со сливом воды?
  212. Сколько селена в сырой рукколе?
  213. Сколько селена в персиках, консервированных в соке, вместе с жидкостью?
  214. Сколько селена в сыром мангольде?
  215. Сколько селена в пастернаке, отваренном без соли со сливом воды?
  216. Сколько селена в сыром водяном крессе?
  217. Сколько селена в сырых орехах кешью по записи USDA?
  218. Сколько селена в сырой мякоти кокоса?
  219. Сколько селена в сыром кокосовом молоке, отжатом из тёртой мякоти с водой?
  220. Сколько селена в жареных съедобных европейских каштанах?
  221. Сколько селена в мангольде, отваренном без соли со сливом воды?
  222. Сколько селена в сыром пастернаке?
  223. Сколько селена в зелёном горошке, отваренном без соли со сливом воды?
  224. Сколько селена в куриной печени, приготовленной при слабом кипении?
  225. Сколько селена в сыром мясе грудки индейки без кожи?
  226. Сколько селена в сыром свежем цельном яйце без скорлупы?
  227. Сколько селена в сыром карпе?
  228. Сколько селена в сырой атлантической треске?
  229. Сколько селена в сырой пикше?
  230. Сколько селена в цельном яйце, приготовленном пашот?
  231. Сколько селена в яичной болтунье по базовой приготовленной записи USDA?
  232. Сколько селена в консервированных каперсах?
  233. Сколько селена в сырых мясе и коже куриного крыла?
  234. Сколько селена в запечённом мясе домашней утки без кожи?
  235. Сколько селена в запечённом мясе домашнего гуся без кожи?
  236. Сколько селена в солёном сливочном масле?
  237. Сколько селена в сливочном масле без соли?
  238. Сколько селена в запечённых мясе и коже куриного крыла?
  239. Сколько селена в сырой обыкновенной щуке?
  240. Сколько селена в сырой радужной форели, выращенной в хозяйстве?
  241. Сколько селена в сыром говяжьем фарше категории 90 % постного мяса и 10 % жира?
  242. Сколько селена в котлете из говяжьего фарша категории 90/10, приготовленной под грилем?
  243. Сколько селена в европейских анчоусах, консервированных в масле, после слива жидкости?
  244. Сколько селена в карпе, приготовленном сухим нагревом?
  245. Сколько селена в сыром палтусе по объединённой записи атлантического и тихоокеанского видов?
  246. Сколько селена в палтусе, приготовленном сухим нагревом, по объединённой записи атлантического и тихоокеанского видов?
  247. Сколько селена в голубом крабе, приготовленном влажным нагревом?
  248. Сколько селена в северном омаре, приготовленном влажным нагревом?
  249. Сколько селена в сыром мясе бедра индейки без кожи?
  250. Сколько селена в сырой атлантической сельди?
  251. Сколько селена в сырой атлантической скумбрии?
  252. Сколько селена в обыкновенной щуке, приготовленной сухим нагревом?
  253. Сколько селена в сырой горбуше?
  254. Сколько селена в сыром атлантическом лососе, выращенном в хозяйстве?
  255. Сколько селена в сырой тилапии?
  256. Сколько селена в тилапии, приготовленной сухим нагревом?

Сколько селена в сыром лимоне без кожуры? ↗

Сырой лимон без кожуры: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lemons, raw, without peel; FDC 167746; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой малине? ↗

Сырая малина: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Raspberries, raw; FDC 167755; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой клубнике? ↗

Сырая клубника: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Strawberries, raw; FDC 167762; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром арбузе? ↗

Сырой арбуз: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Watermelon, raw; FDC 167765; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром зелёном киви? ↗

Сырой зелёный киви: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Kiwifruit, green, raw; FDC 168153; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой спарже? ↗

Сырая спаржа: 2,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Asparagus, raw; FDC 168389; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром огурце с кожурой? ↗

Сырой огурец с кожурой: 0,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cucumber, with peel, raw; FDC 168409; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой тыкве? ↗

Сырая тыква: 0,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pumpkin, raw; FDC 168448; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром шпинате? ↗

Сырой шпинат: 1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spinach, raw; FDC 168462; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в шпинате, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Шпинат, отваренный без соли со сливом воды: 1,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spinach, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168463; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром батате? ↗

Сырой батат: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Sweet potato, raw, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 168482; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в приготовленном пшене? ↗

Приготовленное пшено: 0,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Millet, cooked; FDC 168871; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в неприготовленной киноа? ↗

Неприготовленная киноа: 8,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Quinoa, uncooked; FDC 168874; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в приготовленной киноа? ↗

Приготовленная киноа: 2,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Quinoa, cooked; FDC 168917; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой дыне канталупе? ↗

Сырая дыня канталупа: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Melons, cantaloupe, raw; FDC 169092; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых апельсинах по сводной записи сортов? ↗

Сырые апельсины, сводная запись сортов: 0,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Oranges, raw, all commercial varieties; FDC 169097; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых мандаринах? ↗

Сырые мандарины: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tangerines, (mandarin oranges), raw; FDC 169105; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых грушах? ↗

Сырые груши: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pears, raw; FDC 169118; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром ананасе? ↗

Сырой ананас, сводная запись сортов: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pineapple, raw, all varieties; FDC 169124; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой свёкле? ↗

Сырая свёкла: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beets, raw; FDC 169145; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в свёкле, отваренной со сливом воды? ↗

Свёкла, отваренная со сливом воды: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beets, cooked, boiled, drained; FDC 169146; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром баклажане? ↗

Сырой баклажан: 0,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Eggplant, raw; FDC 169228; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром чесноке? ↗

Сырой чеснок: 14,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Garlic, raw; FDC 169230; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром луке-порее, луковице и нижней части листьев? ↗

Сырой лук-порей, луковица и нижняя часть листьев: 1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw; FDC 169246; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром салате ромэн? ↗

Сырой салат ромэн: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lettuce, cos or romaine, raw; FDC 169247; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром салате айсберг? ↗

Сырой салат айсберг: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lettuce, iceberg (includes crisphead types), raw; FDC 169248; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых белых шампиньонах? ↗

Сырые белые шампиньоны: 9,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, white, raw; FDC 169251; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром цукини с кожурой? ↗

Сырой цукини с кожурой: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, summer, zucchini, includes skin, raw; FDC 169291; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром жёлтом сладком перце? ↗

Сырой жёлтый сладкий перец: 0,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peppers, sweet, yellow, raw; FDC 169383; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёном очищенном кунжуте? ↗

Сушёные очищенные семена кунжута: 34,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Seeds, sesame seed kernels, dried (decorticated); FDC 169412; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в семенах льна? ↗

Семена льна, базовая запись USDA: 25,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Seeds, flaxseed; FDC 169414; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в приготовленном кускусе? ↗

Приготовленный кускус: 27,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Couscous, cooked; FDC 169700; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сухом пшене? ↗

Сухое пшено: 2,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Millet, raw; FDC 169702; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сухом длиннозёрном буром рисе? ↗

Сухой длиннозёрный бурый рис: 17,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice, brown, long-grain, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 169703; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в приготовленном длиннозёрном буром рисе? ↗

Приготовленный длиннозёрный бурый рис: 5,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice, brown, long-grain, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 169704; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сухом необогащённом белом длиннозёрном рисе? ↗

Рис белый длиннозёрный, сухой, необогащённый: 15,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched; FDC 169756; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в необогащённом белом длиннозёрном рисе, приготовленном без соли? ↗

Необогащённый белый длиннозёрный рис, приготовленный без соли: 7,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice, white, long-grain, regular, unenriched, cooked without salt; FDC 169757; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой капусте? ↗

Сырая капуста: 0,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, raw; FDC 169975; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром картофеле с кожурой? ↗

Сырой картофель, мякоть и кожура: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Potatoes, flesh and skin, raw; FDC 170026; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых орехах макадамия? ↗

Сырые орехи макадамия: 3,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, macadamia nuts, raw; FDC 170178; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в орехах пекан? ↗

Пекан, базовая запись USDA: 3,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, pecans; FDC 170182; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых фисташках? ↗

Сырые фисташки: 7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, pistachio nuts, raw; FDC 170184; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в грецких орехах? ↗

Грецкие орехи, съедобная часть: 4,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, walnuts, english; FDC 170187; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сухой перловой крупе? ↗

Сухая перловая крупа: 37,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Barley, pearled, raw; FDC 170284; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в приготовленной перловой крупе? ↗

Приготовленная перловая крупа: 8,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Barley, pearled, cooked; FDC 170285; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой брокколи? ↗

Сырая брокколи: 2,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Broccoli, raw; FDC 170379; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой брюссельской капусте? ↗

Сырая брюссельская капуста: 1,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Brussels sprouts, raw; FDC 170383; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой моркови? ↗

Сырая морковь: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Carrots, raw; FDC 170393; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в моркови, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Морковь, отваренная без соли со сливом воды: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Carrots, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170394; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в цветной капусте, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Цветная капуста, отваренная без соли со сливом воды: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cauliflower, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170397; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в свежей петрушке? ↗

Свежая петрушка: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Parsley, fresh; FDC 170416; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром зелёном горошке? ↗

Сырой зелёный горошек: 1,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peas, green, raw; FDC 170419; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой репе? ↗

Сырая репа: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turnips, raw; FDC 170465; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёных семенах чиа? ↗

Сушёные семена чиа: 55,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Seeds, chia seeds, dried; FDC 170554; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёных очищенных тыквенных семечках по сводной записи? ↗

Сушёные очищенные семена тыквы и кабачка, сводная запись: 9,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried; FDC 170556; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёных очищенных семечках подсолнечника? ↗

Сушёные очищенные семена подсолнечника: 53 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Seeds, sunflower seed kernels, dried; FDC 170562; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в миндале? ↗

Миндаль, базовая запись USDA: 4,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, almonds; FDC 170567; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёном небланшированном бразильском орехе? ↗

Сушёный небланшированный бразильский орех: 1917 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched; FDC 170569; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в фундуке? ↗

Фундук, базовая запись USDA: 2,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, hazelnuts or filberts; FDC 170581; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёных кедровых орехах по записи USDA pine nuts? ↗

Сушёные кедровые орехи по записи USDA pine nuts: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, pine nuts, dried; FDC 170591; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сухой жареной гречневой крупе? ↗

Гречневая крупа, жареная, сухая: 8,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Buckwheat groats, roasted, dry; FDC 170685; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в приготовленной гречневой крупе из жареного зерна? ↗

Приготовленная гречневая крупа из жареного зерна: 2,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Buckwheat groats, roasted, cooked; FDC 170686; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в натуральном йогурте пониженной жирности? ↗

Натуральный йогурт пониженной жирности: 3,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Yogurt, plain, low fat; FDC 170886; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в натуральном йогурте из обезжиренного молока? ↗

Натуральный йогурт из обезжиренного молока: 3,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Yogurt, plain, skim milk; FDC 170887; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в натуральном йогурте из цельного молока? ↗

Натуральный йогурт из цельного молока: 2,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Yogurt, plain, whole milk; FDC 171284; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых абрикосах? ↗

Сырые абрикосы: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Apricots, raw; FDC 171697; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром авокадо? ↗

Сырой авокадо, сводная запись сортов: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Avocados, raw, all commercial varieties; FDC 171705; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой голубике? ↗

Сырая голубика: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Blueberries, raw; FDC 171711; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в молоке жирностью 2% без добавления витаминов A и D? ↗

Молоко жирностью 2%, без добавления витаминов A и D: 2,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, without added vitamin A and vitamin D; FDC 172205; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в цельном молоке жирностью 3,25% без добавления витаминов A и D? ↗

Цельное молоко жирностью 3,25%, без добавления витаминов A и D: 3,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Milk, whole, 3.25% milkfat, without added vitamin A and vitamin D; FDC 172217; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в чечевице, сваренной без соли? ↗

Чечевица, зрелые зёрна, варёная без соли: 2,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 172421; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сухом колотом зелёном горохе? ↗

Сухой колотый зелёный горох, зрелые семена: 10,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peas, green, split, mature seeds, raw; FDC 172428; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в колотом зрелом горохе, отваренном без соли? ↗

Колотый зрелый горох, отваренный без соли: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 172429; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром грейпфруте по сводной записи сортов? ↗

Сырой грейпфрут, сводная запись белых, розовых и красных сортов: 0,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Grapefruit, raw, pink and red and white, all areas; FDC 173033; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в яйце, сваренном вкрутую? ↗

Яйцо целиком, сваренное вкрутую: 30,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, whole, cooked, hard-boiled; FDC 173424; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в обезжиренном молоке без добавления витаминов A и D? ↗

Обезжиренное молоко без добавления витаминов A и D: 3,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Milk, nonfat, fluid, without added vitamin A and vitamin D (fat free or skim); FDC 173432; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сухой красной фасоли кидни? ↗

Сухая красная фасоль кидни, зрелые семена: 3,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, kidney, red, mature seeds, raw; FDC 173744; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в нуте, сваренном без соли? ↗

Нут, зрелые зёрна, варёный без соли: 3,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 173757; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых бананах? ↗

Сырые бананы: 1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bananas, raw; FDC 173944; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром винограде европейского типа? ↗

Сырой красный или зелёный виноград европейского типа: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw; FDC 174683; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в красной фасоли кидни, отваренной без соли? ↗

Красная фасоль кидни, зрелые семена, отваренные без соли: 1,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 175194; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёном черносливе без последующей кулинарной обработки? ↗

Чернослив, сушёный, без последующей кулинарной обработки: 0,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Plums, dried (prunes), uncooked; FDC 168162; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в запечённой свиной вырезке, отделяемой нежирной части? ↗

Свиная вырезка, отделяемая нежирная часть, запечённая: 38,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted; FDC 168250; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в эдамаме, приготовленных из замороженного продукта? ↗

Эдамаме, приготовленные из замороженного продукта: 0,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Edamame, frozen, prepared; FDC 168411; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в необогащённых макаронах, приготовленных без соли? ↗

Макароны, приготовленные без соли, необогащённые: 26,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pasta, cooked, unenriched, without added salt; FDC 168928; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром гранате? ↗

Сырой гранат: 0,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pomegranates, raw; FDC 169134; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром манго? ↗

Сырой манго: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mangos, raw; FDC 169910; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых жёлтых персиках? ↗

Сырые жёлтые персики: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peaches, yellow, raw; FDC 169928; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой восточной хурме? ↗

Сырая хурма восточная, запись USDA Japanese persimmon: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Persimmons, japanese, raw; FDC 169941; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в моцарелле из цельного молока? ↗

Моцарелла из цельного молока: 17 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, mozzarella, whole milk; FDC 170845; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в твёрдом сыре пармезан? ↗

Твёрдый сыр пармезан: 22,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, parmesan, hard; FDC 170848; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в рикотте из цельного молока? ↗

Рикотта из цельного молока: 5,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, ricotta, whole milk; FDC 170851; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыре гауда? ↗

Сыр гауда, базовая запись USDA: 14,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, gouda; FDC 171241; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыре типа Swiss? ↗

Сыр типа Swiss, базовая запись USDA: 30 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, swiss; FDC 171251; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в запечённой куриной грудке без кожи? ↗

Куриная грудка, только мясо, запечённая: 27,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted; FDC 171477; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в запечённой грудке индейки без кожи? ↗

Грудка индейки, только мясо, запечённая: 30,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted; FDC 171496; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в финиках сорта Деглет Нур? ↗

Финики сорта Деглет Нур: 3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Dates, deglet noor; FDC 171726; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в атлантической треске, приготовленной сухим нагревом? ↗

Атлантическая треска, приготовленная сухим нагревом: 37,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat; FDC 171956; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в горбуше, приготовленной сухим нагревом? ↗

Горбуша, приготовленная сухим нагревом: 37,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, salmon, pink, cooked, dry heat; FDC 172001; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в желтопёром тунце, приготовленном сухим нагревом? ↗

Желтопёрый тунец, приготовленный сухим нагревом: 108,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, tuna, yellowfin, fresh, cooked, dry heat; FDC 172006; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в запечённом курином бедре без кожи? ↗

Куриное бедро, только мясо, запечённое: 27,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted; FDC 172388; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сухой чечевице? ↗

Сухая чечевица, базовая запись USDA Lentils raw: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lentils, raw; FDC 172420; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в однородной арахисовой пасте без соли? ↗

Арахисовая паста однородной текстуры без соли: 4,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peanut butter, smooth style, without salt; FDC 172470; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в плотном тофу на сульфате кальция, без дополнительной тепловой обработки? ↗

Плотный тофу, приготовленный с сульфатом кальция, без дополнительной тепловой обработки: 17,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tofu, raw, firm, prepared with calcium sulfate; FDC 172475; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в пшеничном цельнозерновом хлебе промышленного приготовления? ↗

Пшеничный цельнозерновой хлеб промышленного приготовления: 25,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, whole-wheat, commercially prepared; FDC 172688; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в запечённом бедре индейки без кожи? ↗

Бедро индейки, только мясо, запечённое: 29,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turkey, retail parts, thigh, meat only, cooked, roasted; FDC 172877; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыре чеддер? ↗

Сыр чеддер, базовая запись USDA: 28,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, cheddar (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 173414; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в зернёном сыре cottage cheese жирностью 1%? ↗

Зернёный сыр cottage cheese жирностью 1%: 9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, cottage, lowfat, 1% milkfat; FDC 173417; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыре фета? ↗

Сыр фета, базовая запись USDA: 15 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cheese, feta; FDC 173420; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в тунце категории light, консервированном в воде, после слива жидкости? ↗

Тунец категории light, консервированный в воде, после слива жидкости: 70,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 173709; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в радужной форели аквакультуры, приготовленной сухим нагревом? ↗

Радужная форель аквакультуры, приготовленная сухим нагревом: 28,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, trout, rainbow, farmed, cooked, dry heat; FDC 173718; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в чёрной фасоли, отваренной без соли? ↗

Чёрная фасоль, зрелые семена, отваренные без соли: 1,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 173735; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в арахисе сухой обжарки без соли? ↗

Арахис сухой обжарки без соли, сводная запись типов: 9,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peanuts, all types, dry-roasted, without salt; FDC 173806; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сухих необогащённых овсяных хлопьях обычного и быстрого приготовления? ↗

Овсяные хлопья обычные и быстрого приготовления, сухие, необогащённые: 28,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry; FDC 173904; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в кураге, обработанной диоксидом серы, без последующей кулинарной обработки? ↗

Курага, обработанная диоксидом серы, без последующей кулинарной обработки: 2,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Apricots, dried, sulfured, uncooked; FDC 173941; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в пикше, приготовленной сухим нагревом? ↗

Пикша, приготовленная сухим нагревом: 31,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, haddock, cooked, dry heat; FDC 174198; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёном инжире без последующей кулинарной обработки? ↗

Сушёный инжир без последующей кулинарной обработки: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Figs, dried, uncooked; FDC 174665; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в атлантической сельди, приготовленной сухим нагревом? ↗

Атлантическая сельдь, приготовленная сухим нагревом: 46,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, herring, Atlantic, cooked, dry heat; FDC 175117; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в атлантической скумбрии, приготовленной сухим нагревом? ↗

Атлантическая скумбрия, приготовленная сухим нагревом: 51,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat; FDC 175120; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в атлантических сардинах в масле, после слива масла, с костями? ↗

Атлантические сардины в масле, после слива масла, с костями: 52,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone; FDC 175139; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в атлантическом лососе аквакультуры, приготовленном сухим нагревом? ↗

Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный сухим нагревом: 41,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat; FDC 175168; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в фасоли пинто, отваренной без соли? ↗

Фасоль пинто, зрелые семена, отваренные без соли: 6,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 175200; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в белой фасоли, отваренной без соли? ↗

Белая фасоль, зрелые семена, отваренные без соли: 1,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 175203; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в ананасе, консервированном в соке, после слива жидкости? ↗

Ананас, консервированный в соке, после слива жидкости: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pineapple, canned, juice pack, drained; FDC 167767; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром лайме? ↗

Сырой лайм: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Limes, raw; FDC 168155; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в тёмном изюме без косточек? ↗

Тёмный изюм без косточек: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program); FDC 168165; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в спарже, отваренной со сливом воды? ↗

Спаржа, отваренная со сливом воды: 6,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Asparagus, cooked, boiled, drained; FDC 168390; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в луке-порее, луковице и нижней части листьев, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Лук-порей, луковица и нижняя часть листьев, отваренный без соли со сливом воды: 0,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Leeks, (bulb and lower leaf-portion), cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168426; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром кочанном салате группы butterhead? ↗

Сырой маслянистый кочанный салат, группа butterhead: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lettuce, butterhead (includes boston and bibb types), raw; FDC 168429; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром красном листовом салате? ↗

Сырой красный листовой салат: 1,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lettuce, red leaf, raw; FDC 168431; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в тыкве, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Тыква, отваренная без соли со сливом воды: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168449; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в мякоти батата, запечённого в кожуре без соли? ↗

Мякоть батата, запечённого в кожуре без соли: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, without salt; FDC 168483; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в батате, отваренном без кожуры? ↗

Батат, отваренный без кожуры: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Sweet potato, cooked, boiled, without skin; FDC 168484; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёных на солнце томатах по базовой записи USDA? ↗

Сушёные на солнце томаты, базовая запись USDA: 5,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tomatoes, sun-dried; FDC 168567; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в приготовленных овсяных отрубях? ↗

Приготовленные овсяные отруби: 7,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Oat bran, cooked; FDC 168873; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в ржаной муке тёмного типа по классификации USDA? ↗

Ржаная мука тёмного типа по классификации USDA: 18 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rye flour, dark; FDC 168885; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в зелёной стручковой фасоли, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Зелёная стручковая фасоль, отваренная без соли со сливом воды: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169141; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром очищенном огурце? ↗

Сырой очищенный огурец: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cucumber, peeled, raw; FDC 169225; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в баклажане, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Баклажан, отваренный без соли со сливом воды: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Eggplant, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169229; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром корне имбиря? ↗

Сырой корень имбиря: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Ginger root, raw; FDC 169231; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром зелёном листовом салате? ↗

Сырой зелёный листовой салат: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Lettuce, green leaf, raw; FDC 169249; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром редисе? ↗

Сырой редис: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Radishes, raw; FDC 169276; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в цукини с кожурой, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Цукини с кожурой, отваренный без соли со сливом воды: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Squash, summer, zucchini, includes skin, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169292; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой жёлтой стручковой фасоли? ↗

Сырая жёлтая стручковая фасоль: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, snap, yellow, raw; FDC 169320; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в жёлтой стручковой фасоли, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Жёлтая стручковая фасоль, отваренная без соли со сливом воды: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, snap, yellow, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169322; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой луковице фенхеля? ↗

Сырая луковица фенхеля: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fennel, bulb, raw; FDC 169385; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в цельнозерновой муке из жёлтой кукурузы? ↗

Цельнозерновая кукурузная мука из жёлтой кукурузы: 15,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cornmeal, whole-grain, yellow; FDC 169697; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в необогащённой белой рисовой муке? ↗

Белая рисовая мука, необогащённая: 15,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rice flour, white, unenriched; FDC 169714; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в необогащённой белой пшеничной муке общего назначения? ↗

Белая пшеничная мука общего назначения, необогащённая: 33,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Wheat flour, white, all-purpose, unenriched; FDC 169761; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в необогащённой яичной лапше, приготовленной с солью? ↗

Яичная лапша, приготовленная с солью, необогащённая: 23,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt; FDC 169762; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой папайе? ↗

Сырая папайя: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Papayas, raw; FDC 169926; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой зелёной стручковой фасоли? ↗

Сырая зелёная стручковая фасоль: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, snap, green, raw; FDC 169961; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в брокколи, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Брокколи, отваренная без соли со сливом воды: 1,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169967; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в капусте, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Капуста, отваренная без соли со сливом воды: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169976; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой краснокочанной капусте? ↗

Сырая краснокочанная капуста: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, red, raw; FDC 169977; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой пекинской капусте по записи USDA pe-tsai? ↗

Сырая пекинская капуста, запись USDA pe-tsai: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, chinese (pe-tsai), raw; FDC 169979; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой цветной капусте? ↗

Сырая цветная капуста: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cauliflower, raw; FDC 169986; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром сельдерее по базовой записи USDA Celery raw? ↗

Сырой сельдерей, базовая запись USDA Celery raw: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Celery, raw; FDC 169988; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых листьях кориандра, кинзе? ↗

Сырые листья кориандра, кинза: 0,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Coriander (cilantro) leaves, raw; FDC 169997; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой жёлтой сахарной кукурузе? ↗

Сырая жёлтая сахарная кукуруза: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Corn, sweet, yellow, raw; FDC 169998; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в жёлтой сахарной кукурузе, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Жёлтая сахарная кукуруза, отваренная без соли со сливом воды: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169999; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром репчатом луке? ↗

Сырой репчатый лук: 0,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Onions, raw; FDC 170000; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в репчатом луке, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Репчатый лук, отваренный без соли со сливом воды: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Onions, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170001; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром зелёном луке, пере и луковице? ↗

Сырой зелёный лук, перо и луковица: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw; FDC 170005; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром красном сладком перце? ↗

Сырой красный сладкий перец: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peppers, sweet, red, raw; FDC 170108; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в приготовленном булгуре? ↗

Приготовленный булгур: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bulgur, cooked; FDC 170287; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой савойской капусте? ↗

Сырая савойская капуста: 0,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, savoy, raw; FDC 170388; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой капусте пак-чой? ↗

Сырая капуста пак-чой: 0,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cabbage, chinese (pak-choi), raw; FDC 170390; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром корневом сельдерее? ↗

Сырой корневой сельдерей: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Celeriac, raw; FDC 170400; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в картофеле без кожуры, отваренном без соли? ↗

Картофель, мякоть без кожуры, отваренный без соли: 0,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt; FDC 170440; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в консервированном томатном пюре без добавления соли? ↗

Консервированное томатное пюре без добавления соли: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tomato products, canned, puree, without salt added; FDC 170460; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в консервированных измельчённых томатах? ↗

Консервированные измельчённые томаты: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Tomatoes, crushed, canned; FDC 170501; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сухом булгуре? ↗

Сухой булгур: 2,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bulgur, dry; FDC 170688; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в чёрном перце как пряности? ↗

Чёрный перец, пряность: 4,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, pepper, black; FDC 170931; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёном тимьяне? ↗

Сушёный тимьян: 4,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, thyme, dried; FDC 170938; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сметане по записи USDA Sour cream cultured? ↗

Сметана, сквашенные сливки, запись USDA Sour cream cultured: 3,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cream, sour, cultured; FDC 171257; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в натуральном греческом йогурте из цельного молока? ↗

Натуральный греческий йогурт из цельного молока: 9,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Yogurt, Greek, plain, whole milk; FDC 171304; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в молотой корице? ↗

Молотая корица: 3,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, cinnamon, ground; FDC 171320; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёном орегано? ↗

Сушёный орегано: 4,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, oregano, dried; FDC 171328; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в паприке как пряности? ↗

Паприка как пряность: 6,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, paprika; FDC 171329; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сушёных яблоках, обработанных диоксидом серы, без последующей кулинарной обработки? ↗

Сушёные яблоки, обработанные диоксидом серы, без последующей кулинарной обработки: 1,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Apples, dried, sulfured, uncooked; FDC 171691; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой клюкве? ↗

Сырая клюква: 0,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Cranberries, raw; FDC 171722; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в свежем сыром яичном белке? ↗

Свежий сырой яичный белок: 20 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, white, raw, fresh; FDC 172183; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в свежем сыром яичном желтке? ↗

Свежий сырой яичный желток: 56 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, yolk, raw, fresh; FDC 172184; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в молотой куркуме? ↗

Молотая куркума: 6,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Spices, turmeric, ground; FDC 172231; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в свежем базилике? ↗

Свежий базилик: 0,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Basil, fresh; FDC 172232; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в ржаном хлебе по базовой записи USDA? ↗

Ржаной хлеб, базовая запись USDA: 30,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Bread, rye; FDC 172684; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром крыжовнике? ↗

Сырой крыжовник: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Gooseberries, raw; FDC 173030; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой гуаве обыкновенной? ↗

Сырая гуава обыкновенная: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Guavas, common, raw; FDC 173044; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в фасоли адзуки, отваренной без соли? ↗

Фасоль адзуки, зрелые семена, отваренные без соли: 1,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt; FDC 173728; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой ежевике? ↗

Сырая ежевика: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Blackberries, raw; FDC 173946; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой красной и белой смородине по сводной записи? ↗

Сырая красная и белая смородина, сводная запись: 0,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Currants, red and white, raw; FDC 173964; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой свиной вырезке, только отделяемом постном мясе? ↗

Сырая свиная вырезка, только отделяемое постное мясо: 30,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, raw; FDC 168249; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в артишоке, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Артишок, отваренный без соли со сливом воды: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Artichokes, (globe or french), cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168386; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром эндивии по базовой записи USDA? ↗

Сырой эндивий, базовая запись USDA: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Endive, raw; FDC 168412; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой кольраби? ↗

Сырая кольраби: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Kohlrabi, raw; FDC 168424; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в кольраби, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Кольраби, отваренная без соли со сливом воды: 0,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Kohlrabi, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168425; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в приготовленных грибах шиитаке без соли? ↗

Приготовленные грибы шиитаке без соли: 24,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, shiitake, cooked, without salt; FDC 168437; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой восточной редьке по записи oriental radish USDA? ↗

Сырая восточная редька, oriental radish по USDA: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Radishes, oriental, raw; FDC 168451; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой брюкве? ↗

Сырая брюква: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rutabagas, raw; FDC 168454; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в брюкве, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Брюква, отваренная без соли со сливом воды: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Rutabagas, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 168455; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых грибах вешенках? ↗

Сырые грибы вешенки: 2,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, oyster, raw; FDC 168580; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в тушёной говяжьей печени? ↗

Тушёная говяжья печень: 36,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beef, variety meats and by-products, liver, cooked, braised; FDC 168626; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в спелых консервированных оливках категории small–extra large по USDA? ↗

Спелые консервированные оливки, категория small–extra large по USDA: 0,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Olives, ripe, canned (small-extra large); FDC 169094; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в маринованных зелёных оливках, консервированных или в банках? ↗

Маринованные зелёные оливки, консервированные или в банках: 0,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Olives, pickled, canned or bottled, green; FDC 169096; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром артишоке? ↗

Сырой артишок: 0,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Artichokes, (globe or french), raw; FDC 169205; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых грибах шиитаке? ↗

Сырые грибы шиитаке: 5,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, shiitake, raw; FDC 169242; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в шампиньонах, отваренных без соли со сливом воды? ↗

Шампиньоны, отваренные без соли со сливом воды: 11,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169252; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых грибах портобелло? ↗

Сырые грибы портобелло: 18,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Mushrooms, portabella, raw; FDC 169255; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой бамии? ↗

Сырая бамия: 0,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Okra, raw; FDC 169260; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в бамии, отваренной без соли со сливом воды? ↗

Бамия, отваренная без соли со сливом воды: 0,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Okra, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 169261; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой рукколе? ↗

Сырая руккола: 0,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Arugula, raw; FDC 169387; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в персиках, консервированных в соке, вместе с жидкостью? ↗

Персики, консервированные в соке, вместе с жидкостью: 0,3 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peaches, canned, juice pack, solids and liquids; FDC 169930; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром мангольде? ↗

Сырой мангольд: 0,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chard, swiss, raw; FDC 169991; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в пастернаке, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Пастернак, отваренный без соли со сливом воды: 1,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Parsnips, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170009; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром водяном крессе? ↗

Сырой водяной кресс: 0,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Watercress, raw; FDC 170068; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых орехах кешью по записи USDA? ↗

Сырые орехи кешью, запись USDA: 19,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, cashew nuts, raw; FDC 170162; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой мякоти кокоса? ↗

Сырая мякоть кокоса: 10,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, coconut meat, raw; FDC 170169; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром кокосовом молоке, отжатом из тёртой мякоти с водой? ↗

Сырое кокосовое молоко, отжатое из тёртой мякоти с водой: 6,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water); FDC 170172; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в жареных съедобных европейских каштанах? ↗

Жареные съедобные европейские каштаны: 1,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Nuts, chestnuts, european, roasted; FDC 170190; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в мангольде, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Мангольд, отваренный без соли со сливом воды: 0,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170401; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром пастернаке? ↗

Сырой пастернак: 1,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Parsnips, raw; FDC 170417; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в зелёном горошке, отваренном без соли со сливом воды? ↗

Зелёный горошек, отваренный без соли со сливом воды: 1,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt; FDC 170420; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в куриной печени, приготовленной при слабом кипении? ↗

Куриная печень, приготовленная при слабом кипении: 82,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, liver, all classes, cooked, simmered; FDC 171061; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром мясе грудки индейки без кожи? ↗

Сырое мясо грудки индейки без кожи: 22,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turkey, whole, breast, meat only, raw; FDC 171098; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром свежем цельном яйце без скорлупы? ↗

Сырое свежее цельное яйцо без скорлупы: 30,7 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, whole, raw, fresh; FDC 171287; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром карпе? ↗

Сырой карп: 12,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, carp, raw; FDC 171952; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой атлантической треске? ↗

Сырая атлантическая треска: 33,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, cod, Atlantic, raw; FDC 171955; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой пикше? ↗

Сырая пикша: 25,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, haddock, raw; FDC 171964; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в цельном яйце, приготовленном пашот? ↗

Цельное яйцо, приготовленное пашот: 30,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, whole, cooked, poached; FDC 172186; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в яичной болтунье по базовой приготовленной записи USDA? ↗

Яичная болтунья, базовая приготовленная запись USDA: 23,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Egg, whole, cooked, scrambled; FDC 172187; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в консервированных каперсах? ↗

Консервированные каперсы: 1,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Capers, canned; FDC 172238; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырых мясе и коже куриного крыла? ↗

Сырые мясо и кожа куриного крыла: 17,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, raw; FDC 172390; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в запечённом мясе домашней утки без кожи? ↗

Запечённое мясо домашней утки без кожи: 22,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Duck, domesticated, meat only, cooked, roasted; FDC 172411; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в запечённом мясе домашнего гуся без кожи? ↗

Запечённое мясо домашнего гуся без кожи: 25,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted; FDC 172414; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в солёном сливочном масле? ↗

Солёное сливочное масло: 1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Butter, salted; FDC 173410; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сливочном масле без соли? ↗

Сливочное масло без соли: 1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Butter, without salt; FDC 173430; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в запечённых мясе и коже куриного крыла? ↗

Запечённые мясо и кожа куриного крыла: 25,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Chicken, broilers or fryers, wing, meat and skin, cooked, roasted; FDC 173630; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой обыкновенной щуке? ↗

Сырая обыкновенная щука: 12,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, pike, northern, raw; FDC 173680; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой радужной форели, выращенной в хозяйстве? ↗

Сырая радужная форель, выращенная в хозяйстве: 23,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, trout, rainbow, farmed, raw; FDC 173717; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром говяжьем фарше категории 90 % постного мяса и 10 % жира? ↗

Сырой говяжий фарш категории 90 % постного мяса и 10 % жира: 16,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beef, ground, 90% lean meat / 10% fat, raw; FDC 174030; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в котлете из говяжьего фарша категории 90/10, приготовленной под грилем? ↗

Котлета из говяжьего фарша категории 90/10, приготовленная под грилем: 21,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Beef, ground, 90% lean meat / 10% fat, patty, cooked, broiled; FDC 174031; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в европейских анчоусах, консервированных в масле, после слива жидкости? ↗

Европейские анчоусы, консервированные в масле, после слива жидкости: 68,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids; FDC 174183; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в карпе, приготовленном сухим нагревом? ↗

Карп, приготовленный сухим нагревом: 16,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, carp, cooked, dry heat; FDC 174185; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром палтусе по объединённой записи атлантического и тихоокеанского видов? ↗

Сырой палтус, объединённая запись атлантического и тихоокеанского видов: 45,6 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, halibut, Atlantic and Pacific, raw; FDC 174200; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в палтусе, приготовленном сухим нагревом, по объединённой записи атлантического и тихоокеанского видов? ↗

Палтус, приготовленный сухим нагревом, объединённая запись двух видов: 55,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat; FDC 174201; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в голубом крабе, приготовленном влажным нагревом? ↗

Голубой краб, приготовленный влажным нагревом: 42,9 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat; FDC 174205; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в северном омаре, приготовленном влажным нагревом? ↗

Северный омар, приготовленный влажным нагревом: 73,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat; FDC 174209; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром мясе бедра индейки без кожи? ↗

Сырое мясо бедра индейки без кожи: 21,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Turkey, retail parts, thigh, meat only, raw; FDC 174518; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой атлантической сельди? ↗

Сырая атлантическая сельдь: 36,5 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, herring, Atlantic, raw; FDC 175116; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой атлантической скумбрии? ↗

Сырая атлантическая скумбрия: 44,1 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, mackerel, Atlantic, raw; FDC 175119; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в обыкновенной щуке, приготовленной сухим нагревом? ↗

Обыкновенная щука, приготовленная сухим нагревом: 16,2 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, pike, northern, cooked, dry heat; FDC 175127; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой горбуше? ↗

Сырая горбуша: 31,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, salmon, pink, raw; FDC 175138; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сыром атлантическом лососе, выращенном в хозяйстве? ↗

Сырой атлантический лосось, выращенный в хозяйстве: 24 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw; FDC 175167; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в сырой тилапии? ↗

Сырая тилапия: 41,8 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, tilapia, raw; FDC 175176; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Сколько селена в тилапии, приготовленной сухим нагревом? ↗

Тилапия, приготовленная сухим нагревом: 54,4 мкг селена на 100 г съедобной части по справочнику USDA SR Legacy 2018. Значение относится к описанному продукту и его обработке; состав конкретной покупки может отличаться.

Источник: USDA SR Legacy 2018: Fish, tilapia, cooked, dry heat; FDC 175177; Selenium, Se; USDA: описание справочника, значения на 100 г съедобной части. Проверено 31 октября 2026.

Один шаг на сегодняПроверьте, не скрывается ли за общим обещанием непонятное количество вещества.

Источник общих рекомендаций: NIH ODS: селен. Проверено редакцией 30 октября 2026.