Главная / Питание без крайностей
Свободные сахара: что означает этот термин
Питание без крайностейРедакция «Жить в движении» · 30 октября 2026Он охватывает больше, чем сахар, который добавляют ложкой в чай.
NHS относит к свободным сахарам добавленные сахара, а также сахара в мёде, сиропах и соках. При этом общая строка сахаров на этикетке может включать и другие естественно присутствующие сахара. Это разные способы описания состава.
Сначала разберитесь в конкретном продукте. Не назначайте себе жёсткую систему запретов по одному термину. При медицинских ограничениях план питания требует индивидуального обсуждения.
Один шаг на сегодняСравните название «свободные сахара» со строкой «сахара» на упаковке.
Источник общих рекомендаций: NHS: определение свободных сахаров. Проверено редакцией 30 октября 2026.