Главная / Питание без крайностей
Цельный фрукт и сок: почему их не всегда считают одинаково
Питание без крайностейРедакция «Жить в движении» · 30 октября 2026Форма продукта важна для понимания состава рациона.
NHS различает сахара в цельных фруктах и свободные сахара, к которым относит сахара соков. Поэтому знакомое название фрукта на напитке не делает все свойства продукта одинаковыми со свежим плодом.
Посмотрите, что именно находится в упаковке и какое количество вы используете. Не переносите вывод о напитке на запрет всех фруктов. Индивидуальные особенности и медицинские ограничения учитываются отдельно.
Один шаг на сегодняПрочитайте точное название одного фруктового напитка и его состав.
Источник общих рекомендаций: NHS: сахара в цельных продуктах и соках. Проверено редакцией 30 октября 2026.