Диафрагма: как дыхательная мышца помогает воздуху входить в лёгкие
Понятный фитнесРедакция «Жить в движении» · 31 октября 2026Диафрагма расположена под лёгкими и отделяет грудную полость от брюшной.
На учебной схеме найдите, какая линия показывает диафрагму до вдоха и во время него. Две линии относятся к разным положениям одной мышцы. Эта схема объясняет движение тканей, без задания глубины вдоха или дыхательного упражнения.
Вопросы и ответы по теме
Что делает диафрагма при вдохе? ↗
Это основная дыхательная мышца. При вдохе она сокращается и смещается вниз, пространство грудной полости увеличивается, лёгкие расширяются и воздух входит по дыхательным путям. В дыхании участвуют также мышцы между рёбрами и другие мышцы.
Источник: NHLBI: движение диафрагмы при вдохе и выдохе. Проверено 31 октября 2026.
Чем спокойный выдох отличается от усиленного? ↗
При спокойном выдохе дыхательные мышцы расслабляются, объём грудной полости уменьшается, и воздух выходит. При физической активности выдох может дополнительно поддерживаться работой мышц живота. Поэтому спокойный и усиленный выдох не следует изображать как полностью одинаковые условия.
Источник: NHLBI: движение диафрагмы при вдохе и выдохе. Проверено 31 октября 2026.
Источник сведений: NHLBI: движение диафрагмы при вдохе и выдохе. Проверено редакцией 31 октября 2026.