Full body: что означает это название программы
Понятный фитнесРедакция «Жить в движении» · 30 октября 2026Так обычно обозначают занятие с работой для основных групп мышц всего тела.
Вопрос и ответ
Задаёт ли название full body готовый список упражнений и нагрузку? ↗
Название full body описывает общий принцип распределения работы, но не задаёт список упражнений, веса или продолжительность. Две программы с одинаковым названием могут заметно различаться. Содержание зависит от задач и условий.
Попросите тренера объяснить состав ближайшего занятия. Не дополняйте его всеми знакомыми упражнениями только ради буквального понимания слов «всё тело». Программа остаётся конкретным планом, а не перечнем всего оборудования клуба.
Источник: ACE: индивидуальный выбор упражнений и параметров программы, в том числе full body. Проверено 31 октября 2026.
Источник общих рекомендаций: ACE: распределение силовой работы. Проверено редакцией 30 октября 2026.