Инерция сна: как называют переходное состояние после пробуждения
Сон и восстановлениеРедакция «Жить в движении» · 31 октября 2026После пробуждения бодрствование может начинаться с временной сонливости и менее ясного мышления.
При описании состояния важно уточнить момент: речь идёт о переходе сразу после пробуждения или о сонливости в другое время дня. Название механизма не устанавливает причину любой жалобы на усталость. Для записи полезнее указать, когда состояние возникло и как менялось, сохраняя наблюдение отдельно от объяснения.
Вопросы и ответы по теме
Что такое инерция сна после пробуждения? ↗
NIOSH описывает инерцию сна как временную дезориентацию и снижение некоторых показателей деятельности или настроения после сна. Среди проявлений названы замедленная реакция, менее эффективная кратковременная память и более медленное мышление.
Источник: CDC NIOSH: определение инерции сна. Проверено 31 октября 2026.
Сколько длится инерция сна и бывает ли она после дремоты? ↗
Такое состояние описывают после ночного сна и после дремоты. Продолжительность различается между наблюдениями и зависит от условий, поэтому одно фиксированное число минут не служит общим правилом для каждого человека.
Источник: CDC NIOSH: определение инерции сна. Проверено 31 октября 2026.
Источник сведений: CDC NIOSH: определение инерции сна. Проверено редакцией 31 октября 2026.