Главная / Понятный фитнес
MET: что это за единица в материалах об активности
Понятный фитнесРедакция «Жить в движении» · 30 октября 2026Так описывают энергозатраты активности относительно условного уровня покоя.
CDC использует MET — метаболический эквивалент задачи — для описания абсолютной интенсивности. Один MET соответствует условным энергозатратам спокойного сидения. Значения помогают сравнивать виды активности на общем уровне.
Это не точное личное измерение калорий и не оценка самочувствия. Одинаковое занятие может ощущаться по-разному у разных людей. В практической программе важно понимать, какой именно показатель нужен для вашей задачи.
Один шаг на сегодняНе переносите значение MET напрямую в личный диагноз или лимит нагрузки.
Источник общих рекомендаций: CDC: метаболический эквивалент и интенсивность. Проверено редакцией 30 октября 2026.