Главная / Начало тренировок
Как не забывать о перерывах между подходами
Начало тренировокРедакция «Жить в движении» · 30 октября 2026Отдых — часть плана занятия, а не случайная пауза между упражнениями.
Уточните у тренера, какой отдых предусмотрен для упражнения и вашей задачи. Одинаковая пауза для любой нагрузки не является универсальным правилом. При необходимости используйте простой таймер.
Если отдых затягивается из-за телефона, уберите уведомления на время занятия. Если после согласованной паузы вы ещё не готовы продолжать, сообщите об этом тренеру. Не нужно начинать движение только потому, что прозвучал сигнал.
Один шаг на сегодняДобавьте время отдыха к записи одного упражнения.
Практический чек-лист редакции. Общие советы по организации занятий.