Главная / Начало тренировок
Как не потерять счёт дискам на штанге
Начало тренировокРедакция «Жить в движении» · 30 октября 2026Сначала опишите обе стороны, затем считайте сумму.
Запись «два диска по пять» двусмысленна: два всего или два с каждой стороны? Укажите количество на одной стороне, проверьте вторую и отдельно отметьте массу грифа. Этот способ записи не является указанием, какой вес вам поднимать. Подходящую нагрузку и подготовку снаряда разбирают с тренером.
Один шаг на сегодняРасшифруйте одну старую запись с количеством дисков.
Практический чек-лист редакции. Общие советы по организации занятий.