Почему часы и тренажёр показывают разные калории

Сравните одинаковые показатели. В справке Garmin различают активные калории и общие калории за записанную активность, включающие также расход в покое за этот период. Если на другом экране показано только одно из этих значений, числа относятся к разным величинам.

Условный пример: на одном экране 300 ккал за занятие, в том числе 80 ккал расхода в покое. Активная часть в этом примере — 220 ккал. Прежде чем сравнить её с другой панелью, нужно узнать смысл второго показателя. Пример объясняет арифметику, а не определяет ваш расход энергии.

Устройства используют разные расчёты. Показатель на панели получается по модели производителя. Например, в руководстве монитора Concept2 описан расчёт калорий с исходной массой условного человека и отдельной поправкой на массу пользователя. Другие устройства могут использовать иной набор данных.

Поэтому число на экране не является прямым лабораторным измерением личного обмена веществ. Время, профиль пользователя, выбранная активность и доступные датчики могут влиять на оценку. Какие данные использует именно ваша модель, проверяют в её инструкции.

Пять проверок перед выводом. Период — Часы начали и закончили запись одновременно с занятием?

Тип калорий — Активные или общие за активность?

Профиль — Правильно ли указаны сведения пользователя?

Режим — Выбран ли нужный вид активности?

Модель — Есть ли в инструкции пояснение расчёта?

Если один прибор учитывал весь визит, а другой только рабочую часть, сначала отметьте разницу интервалов. Не исправляйте число вручную до выяснения причины и не усредняйте два экрана автоматически в «истинный» расход.

Что записать для обсуждения в клубе. Сохраните модель, режим, длительность и точное название показателя. Полезнее фраза «часы: активные калории за 35 минут; тренажёр: общий экран за 30 минут», чем «один прибор врёт». Тренер поможет связать наблюдение с задачей занятия.

Для дневника лучше выбрать понятный повторяемый способ наблюдения. Разница оценок не является основанием добавлять нагрузку ради более высокой цифры или автоматически менять питание на указанную величину.

Короткие ответы. У какого прибора число всегда правильное?

Без модели и условий нельзя выбрать универсального победителя. У обоих значений нужно знать смысл и ограничения расчёта.

Можно ли оценивать всю тренировку только по калориям?

Этот показатель не описывает технику, силовое задание и выполнение программы. Сохраняйте их отдельно.