REM и non-REM: как сгруппированы стадии сна
Сон и восстановлениеРедакция «Жить в движении» · 31 октября 2026В описании NHLBI сон разделён на две фазы, одна из которых включает три стадии.
Вопросы и ответы по теме
Что означают REM и non-REM и какие стадии относятся к NREM? ↗
REM — сокращение английского rapid eye movement, то есть «быстрые движения глаз». Non-REM, или NREM, обозначает другую фазу. В ней выделяют стадии N1, N2 и N3, которые классифицируют по данным об активности мозга в исследованиях сна.
N1 описывает переход от бодрствования ко сну. N2 — следующая стадия сна. N3 называют глубоким, или медленноволновым, сном по характерному рисунку активности мозга. REM рассматривают отдельно от этих трёх стадий.
Источник: NHLBI: фазы и стадии сна. Проверено 31 октября 2026.
Повторяются ли фазы сна в течение ночи? ↗
Фазы повторяются в течение ночи. Схема классификации объясняет названия групп, но сама по себе не показывает точную длительность каждой фазы у отдельного человека. Читая диаграмму, сначала определите, что перед вами: перечень названий или запись изменений во времени.
Источник: NHLBI: фазы и стадии сна. Проверено 31 октября 2026.
Источник сведений: NHLBI: фазы и стадии сна. Проверено редакцией 31 октября 2026.