Главная / Понятный фитнес
Скорость и прогулочный темп: как связаны
Понятный фитнесРедакция «Жить в движении» · 31 октября 2026Это два способа описать соотношение времени и пути.
При равномерном движении 5 км за час соответствуют 12 минутам на километр. Для перевода скорости в темп разделите 60 на скорость в километрах в час. Это арифметика, а не совет выбирать такой уровень нагрузки. Важны также условия маршрута и индивидуальная допустимость активности.
Один шаг на сегодняСравните единицы скорости и темпа в одной записи.
Практический чек-лист редакции. Общие советы по организации занятий.