Главная / Начало тренировок
Что значит выполнять упражнение в заданном темпе
Начало тренировокРедакция «Жить в движении» · 30 октября 2026Речь о скорости отдельных частей движения, а не только о числе повторений.
Если в плане отмечен темп, попросите тренера показать одно полное повторение и объяснить обозначения. Подъём, опускание и пауза могут иметь разную задачу. Не пытайтесь расшифровать несколько цифр по аналогии с чужой программой.
Для записи используйте понятную вам формулировку, согласованную со специалистом. Слишком сложный счёт, из-за которого теряется контроль движения, стоит обсудить отдельно. Первое место занимает понимание упражнения.
Один шаг на сегодняРазберите с тренером один пример темпа до начала рабочего подхода.
Практический чек-лист редакции. Общие советы по организации занятий.