Главная / Начало тренировок
Повторения на каждую сторону: как читать такую запись
Начало тренировокРедакция «Жить в движении» · 30 октября 2026Уточните, описывает ли число одну сторону или суммарное выполнение.
Если упражнение выполняется отдельно правой и левой стороной, спросите, как считать повторения и в каком порядке работать. Обозначения разных программ могут отличаться. Понятный пример тренера надёжнее догадки по короткой записи.
В дневнике сохраняйте тот же способ подсчёта. Если выполнение сторон различается или возникает дискомфорт, сообщите об этом, не добавляя самостоятельную компенсацию нагрузкой. Изменения программы требуют отдельного решения.
Один шаг на сегодняПроверьте обозначение сторон в одном упражнении вашего плана.
Практический чек-лист редакции. Общие советы по организации занятий.