Пять вопросов тренеру перед началом занятий

Спросите: с чего начнётся первое занятие; как будет выбрана нагрузка; как проверяется техника; по каким признакам меняется программа; что делать, если пришлось пропустить тренировку. Эти пять вопросов превращают общее «хочу в форму» в понятный разговор.

Расскажите, сколько времени у вас есть, чем вы занимались раньше и чего ждёте от тренировок. Если есть медицинские ограничения, сообщите о них: тренер должен учитывать рекомендации врача, а не заменять его.

После встречи оцените, понятны ли вам объяснения и можете ли вы спокойно задавать вопросы. Обещание конкретного результата к точной дате само по себе не подтверждает качество работы. Полезнее ясный план, понятные границы нагрузки и обратная связь.