Утро или вечер: как выбрать время тренировки

Сравните два обычных дня, а не идеальные выходные. Когда вы реально успеваете добраться, переодеться и позаниматься без постоянной спешки? Учитывайте дорогу в обе стороны и время, которое потребуется после занятия.

Выберите один основной вариант и запасной. Например, основная тренировка — во вторник после работы, запасная — в субботу днём. Это схема планирования, а не рекомендация заниматься в конкретные дни.

Проверьте выбор в течение пары недель. Если вечерние встречи регулярно сдвигают занятие, попробуйте другое окно. Если ради утра приходится постоянно сокращать сон, пересмотрите расписание. Оценивать стоит совместимость тренировки с жизнью, а не привлекательность красивого плана.